孕期体重增长控制

最近发现自己17周已经胖了7斤，医生说我整个孕期只能胖20斤，现在有点焦虑了。听说孕晚期体重增长更快，真担心控制不住。姐妹们都是怎么控制体重的呀？我最近特别容易饿，又爱吃水果奶茶，感觉很难管住嘴。

孕期体重增长控制

今天产检看到其他孕妈都好瘦，肚子也不明显，羡慕死了。我手臂都粗得穿不了无袖孕妇裙了。医生让补钙，但是钙片好大颗好难吞，现在每天要吃多维维生素+DHA+钙片，后面还要补铁，感觉每天都在吃药。

有姐妹说吃钙尔奇会便秘，我吃的斯维诗mini钙倒是还好，就是不知道效果怎么样。大家孕期都胖了多少呀？有什么控制体重的好方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
小屁屁hxy
饮食清淡适当运动
2025-07-16 10:47:14 · 来自杭州市
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欣怡微笑
你们平时控制体重的时候，会完全戒掉水果奶茶这些吗？
2025-07-16 10:46:04 · 来自杭州市
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阿三的马1wa
看你这么焦虑，其实孕期体重增长挺正常的，别担心太多。试试多吃蛋白质少吃主食，这样宝宝营养够，你也不会胖太多
2025-07-16 10:41:21 · 来自广州市
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521李婉容
第24天
孕期偏大偏小真的好纠结，大家都是怎么应对的？ 今天去做B超，医生说宝宝偏大一周多，让我控制饮食。但是我已经很注意了，不吃夜宵，连水果都很少吃。看到群里有人说宝宝偏小要补营养，我这偏大又要控制，真的好纠结啊！想问问其他宝妈们，宝宝偏大偏小都是怎么应对的？医生说的标准到底靠不靠谱啊？我现在每天都在担心宝宝会不会太大不好生。
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777小怪黎兔g
第30天
产后漏奶太尴尬了，大家都是怎么处理的？ 生完孩子后总是漏奶，特别是洗澡的时候，刚脱内衣就开始漏，弄得到处都是，太尴尬了！虽然用了防溢乳垫，但是夏天用着好闷热。想问问其他妈妈有没有什么好办法？我听说有些人奶多到要专门买接奶器，这也太夸张了吧！我现在都不敢出门，怕突然漏奶弄湿衣服。
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beauty旭阳湾纯真
第30天
产后痔疮痛到怀疑人生，大家都是怎么缓解的？ 生完孩子后痔疮痛得要命，坐也不是站也不是，连喂奶都难受。听说很多人都这样，想问问大家都是怎么缓解的？有人说用那个拍屁股的药，但是又怕对哺乳有影响。我现在连上厕所都害怕，每次都要鼓起勇气。有经验的宝妈们能不能分享一下你们的缓解方法？我现在真的痛到怀疑人生了！
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hoho野风妈妈
第24天
孕期控糖太难了！大家都是怎么坚持下来的？ 医生让我控糖，但是真的好难啊！看到水果就想吃，特别是现在天气这么热，看到别人喝奶茶我也好想喝。但是为了宝宝又不敢乱吃，怕血糖高对宝宝不好。想问问其他控糖的孕妈们都是怎么坚持下来的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在每天就是吃黄瓜西红柿，都快吃吐了！
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甜美彩虹✨
第1天
孕期体重控制与妊娠纹的烦恼 最近孕晚期体重增长有点失控，两周居然涨了4斤，现在都130斤了！医生一直让我控制体重，但真的太难了，尤其是晚上饿得睡不着的时候。更郁闷的是屁股上突然冒出一条红色的妊娠纹，明明之前都很注意保养的。想问问姐妹们有什么控制体重和预防妊娠纹的好方法吗？
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星河落✨
第1天
孕期体重控制与产后恢复的烦恼 最近孕晚期体重增长有点失控，两周竟然胖了4斤，现在已经130斤了。医生一直让我控制体重，说多长了一斤，可是真的很难控制啊！尤其是晚上肚子饿的时候，不吃又怕宝宝动得厉害。现在已经开始水肿了，脚肿得厉害，不知道生完能不能瘦下来。 更烦恼的是妊娠纹的问题，虽然目前只长在屁股上，但今天散步回来发现又多了一条红色的纹路，真的好郁闷。听说顺产更容易恢复身材，但我这种情况是不是只能剖腹产了？ 另外想问问大家，孕期买的那些黄金首饰，生完孩子后都怎么处理的？我现在都不敢戴，怕伤到宝宝。
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灵犀梦✨
第1天
孕期体重控制与营养补充的纠结 最近产检医生说我体重增长过快，要求控制饮食。目前孕34周已经胖了21斤，医生建议控制在30斤以内。但是真的好难啊！晚上肚子饿得睡不着，吃片面包喝牛奶又怕长胖。现在每天散步6000多步，但体重还是蹭蹭往上涨。 更纠结的是营养补充问题，医生说我缺钙，但补钙多了又怕胎盘钙化。现在每天吃钙片、喝牛奶，但腿还是会抽筋。姐妹们都是怎么平衡体重控制和营养补充的呢？
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泡泡露
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近孕晚期体重飙升得有点吓人，两周竟然长了4斤！医生一直叮嘱要控制体重，可是饿着肚子宝宝又动得厉害，实在让人纠结。我现在130斤，比孕前重了34斤，听说有姐妹整个孕期胖了66斤，宝宝才6.1斤，肉都长自己身上了。 最头疼的是补钙问题，医生说我可能会缺钙，但吃钙片又容易便秘。最近发现炒泡面特别馋，明明知道不健康，半夜饿得睡不着还是忍不住想吃。老公说我这样会缺钙，可他根本不懂孕晚期饿肚子的难受！ 现在每天都要纠结：是忍着饿控制体重，还是吃饱了再说？姐妹们都是怎么平衡体重和营养的？有没有什么既能补充营养又不会胖太快的小零食推荐？
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夏雨歆
第21天
孕期体重控制真的好难今天产检又被医生说了，说我这两周体重涨得太快了，足足长了4斤！现在孕晚期已经胖了34斤，医生让我一定要控制饮食。可是真的好难啊，晚上肚子饿得睡不着，不吃点东西宝宝又动得厉害。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我现在每天都很焦虑，看到体重秤上的数字就害怕。医生建议少吃主食多吃高蛋白，可是我就是特别馋瑞士卷和烧烤这些零食。今天还看到有姐妹说整个孕期胖了66斤，宝宝才6.1斤，感觉大部分肉都长在自己身上了[捂脸]这张是我现在的样子，水肿得特别厉害，脚都胖了一圈。医生说再不控制可能会影响顺产，可是我真的控制不住嘴啊！有没有同样在控制体重的孕妈，一起来互相监督吧！
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锦梨
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼最近真是被体重问题困扰得不行，孕前102斤，现在已经飙升到130斤了！医生说我这两周就长了4斤，让我必须控制体重。可是真的好难啊，晚上肚子饿得咕咕叫，只能吃片面包喝牛奶垫垫。最气人的是，我老公完全不能理解我的痛苦。他天天通宵打游戏，连陪我去产检都嫌麻烦。今天早上还因为这事凶我，气得我直哭。婆婆更过分，居然在外面说我动不动就回娘家，好像嫁过来就不能回家看自己爸妈似的。现在每天最痛苦的就是看着体重秤上的数字往上涨，医生建议控制在6-7斤最好，可我总觉得控制不住。姐妹们都是怎么控制体重的啊？有没有什么既能吃饱又不会长胖的食谱推荐？另外想问问大家，孕期补钙都吃什么牌子的？医生说我可能会缺钙，但我吃的钙
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明蓝诗
第1天
孕期体重控制与妊娠纹的烦恼 最近孕晚期体重飙升得有点吓人，两周竟然涨了4斤！现在都130斤了，医生一直让我控制体重，但真的控制不住啊[捂脸]特别是晚上特别容易饿，不吃又怕宝宝营养不够。 更烦人的是屁股上突然长了一条红色的妊娠纹，明明之前都很注意护理的。一胎的时候是临产前才长的，这次怎么提前了？姐妹们有什么控制体重和预防妊娠纹的好方法吗？ 最近还发现乳晕变得特别黑，腋下也黑了还鼓包，据说这是男宝的症状？不过B超查的是女宝，不知道准不准...
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初夏光✨
第1天
孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？最近孕晚期体重飙升得厉害，两周就长了4斤，现在已经130斤了。医生一直让我控制体重，说再这样下去对顺产不利。但我真的控制不住啊，特别爱吃零食和瑞士卷，晚上饿了不吃又难受。想问问各位孕妈们都是怎么控制体重的？有什么既能解馋又不会太发胖的小零食推荐吗？
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智慧柚子
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近被医生警告体重增长过快，两周居然长了4斤！现在孕晚期已经胖了21斤，医生让控制饮食，可是饿着肚子宝宝又动得厉害，真的好难啊😫 我现在每天尽量少吃主食，多吃高蛋白，但晚上饿得睡不着的时候还是会忍不住吃片面包喝牛奶。姐妹们有什么既能控制体重又能保证营养的好方法吗？ 最让我担心的是糖化血红蛋白检查结果4.9，虽然医生说在正常范围，但还是有点忐忑。现在连最爱的瑞士卷都不敢多吃了，每天散步6000步也不知道够不够。 孕晚期真的又饿又累，想吃又不敢多吃，这种矛盾的心情谁懂啊！
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暖霓萌
第1天
孕期失眠和饮食困扰 最近晚上总是失眠，昨晚熬到凌晨3点才睡着，肚子里的宝宝也跟着闹腾。老公倒是睡得跟猪一样香，还建议我喝奶茶提神，但我怕喝了更睡不着！ 白天又总是饿，一天要吃6顿：早餐、坚果牛奶加餐、午餐、下午水果、晚餐，半夜还要加一餐。宝宝一到半夜就踢我，非得吃点东西才安静，这样下去怕养成坏习惯啊！ 现在体重已经150斤了，老公笑话我像头猪，可控制饮食真的好难。姐妹们有什么应对失眠和控制体重的好方法吗？
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辞旧梦
第1天
孕期失眠的烦恼 最近晚上总是失眠，昨晚熬到凌晨3点才睡着，老公却睡得特别香，真是羡慕不来！群里好多姐妹也说一到晚上就睡不着，有的说看成人电影打发时间，有的说被宝宝踢得睡不着。 我现在怀孕7个月，一到晚上就精神，白天又犯困。昨晚尝试喝热牛奶也没用，反而半夜饿醒了。姐妹们有什么助眠的好方法吗？听说孕妇瑜伽有用，但不知道安不安全。 最气人的是老公睡得跟猪一样，还打呼噜，有时候真想把他踹醒！
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紫月语
第1天
孕期失眠、饮食与身体变化的烦恼最近怀孕进入中期，各种孕期反应越来越明显了。最困扰我的是严重的失眠问题，经常凌晨三四点才能睡着，白天又特别疲惫。老公倒是睡得特别香，有时候半夜醒来发现他睡得可沉了，真是羡慕。另一个烦恼是饮食问题，半夜经常被饿醒，小宝宝在肚子里踢个不停，非得吃点东西才能安静下来。但是又怕养成习惯，现在尝试喝点牛奶或者白开水应付。白天倒是食欲不错，一天要吃五六餐，体重控制成了大问题。身体变化也让我很在意，胸围明显增大了不少，走路也开始变得笨重。现在6个月肚子已经藏不住了，走路速度明显变慢，追不上家里两岁多的孩子。不知道其他孕妈有没有类似的困扰？都是怎么应对的呢？
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花栖间
第1天
孕期失眠的痛苦谁能懂最近真的被失眠折磨疯了！每天晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，昨天硬是熬到凌晨4点才勉强入睡。更气人的是，老公在旁边睡得跟猪一样香，呼噜声还特别大！怀孕7个月了，现在左右两边腰都痛得厉害，平躺也不舒服，侧躺也不舒服。最可恶的是肚子里的小家伙，每次我刚要睡着就开始踢我，好像在说'妈妈别睡啦陪我玩'。有没有同样失眠的孕妈啊？你们都是怎么熬过来的？求支招！
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柠夏子
第1天
孕早期头晕恶心怎么办？姐妹们有什么缓解方法吗？最近刚怀孕5周多，每天都头晕晕的，像针扎一样难受。虽然不吐但是一直恶心，整个人都没精神。最难受的是脑子嗡嗡响，白天晚上都睡不好。听说孕反一般12周后会好转，但我这才刚开始，感觉好难熬啊！有经验的姐妹能不能分享一下，你们是怎么缓解这些症状的？我现在连门都不敢出，怕突然晕倒。医生让7周再去做B超，这段时间该怎么调理身体呢？
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清欢逐梦
第1天
孕早期检查发现胎芽旁有血块，好担心啊 今天去做了B超检查，显示6周+1，已经有胎心胎芽了，但是医生说胎芽旁边有个血块。目前我还没有出血症状，但还是很担心。想问问有没有类似情况的姐妹，这种情况需要特别注意什么吗？医生让我继续观察，说只要不出血就问题不大。附上今天的检查报告，大家帮我看看这个血块严重吗？
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清欢瑶瑶
第1天
孕早期各种不适，大家都是怎么熬过来的？ 我现在怀孕6周多，每天胃里翻江倒海的难受，早上吐完中午吐，连喝水都想吐。最痛苦的是明明饿得心慌，却什么都吃不下。 今天尝试做了个简单的早餐，三个鸡蛋加一点面，结果太软了根本吃不下，最后只吃了一小块就顶住了。下午2点勉强吃了一锅土豆粉，结果4点又饿了，真是折磨人啊！ 最让我崩溃的是，公公总让我喝熬得稠稠的小米粥加红糖，说是补身体，可我一听到'小米粥'三个字就反胃。老公也不理解，总觉得我矫情。 姐妹们，你们孕早期都是怎么熬过来的啊？有没有什么缓解孕吐的好办法？我现在每天数着日子过，感觉度日如年...
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