孕期失眠的痛苦

最近晚上总是睡不着，翻来覆去的，肚子里的宝宝还动个不停，真是难受死了。昨晚又是凌晨3点还醒着，群里好几个孕妈也说失眠，看来这不是我一个人遇到的问题。

最痛苦的是明明很困却睡不着，产检都怕起不来。尿频、耻骨痛、腰酸背痛一起来，简直要命。有姐妹说开空调调到16度能睡着，我试了下确实好一些，不过要注意盖好被子别着凉。

大家有什么对付失眠的好办法吗？我现在白天补觉都补不回来，整个人都没精神。