孕期失眠的痛苦与应对

最近晚上总是睡不着，昨晚更是睁眼到天亮。脚抽筋的时候试了网上学的方法，把脚往前扳真的能快速缓解！不过最难受的是娃在肚子里扭来扭去，踢得我根本没法睡。

发现群里好多孕妈都有失眠问题，有的因为耻骨疼醒，有的被尿憋醒。我对象在旁边睡得跟猪一样，还说梦话批评我不睡觉，真是又好气又好笑。

现在白天补觉都补不回来，产检测血压一直偏高。姐妹们有什么助眠妙招吗？除了喝牛奶，我还试过听轻音乐，但效果不明显。最近在考虑要不要买孕妇枕，听说能缓解翻身时的疼痛？

孕期失眠的痛苦与应对

这张是我们老家的照片，看着宁静的景色反而更睡不着了，满脑子都是卸货倒计时。还有40多天，既期待又害怕，当妈妈真的太不容易了！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
忙着可爱◎俏妈
你试了听轻音乐效果不明显，那试试冥想放松啥的会不会有用啊？
2025-08-02 18:12:27 · 来自大理白族自治州
点赞
160露露准妈妈
看这描述真是辛苦了，怀孕时候确实身体各种不舒服，我对象也是，根本指望不上。可以买个孕妇枕试试，我身边挺多人都说有用的。
2025-08-02 18:09:36 · 来自广州市
点赞
相关推荐
风栖霞
第1天
孕期情绪波动大，梦见老公出轨怎么办？最近晚上总是睡不好，昨晚还做了一个特别真实的梦，梦见老公和别的女人开房。醒来后心里特别难受，虽然知道梦是反的，但就是控制不住胡思乱想。其实我老公平时对我还不错，但怀孕后就是特别敏感。群里好多姐妹都说孕期做过类似的梦，有的说是因为激素变化导致的，有的说是缺乏安全感。我现在怀孕18周了，情绪起伏特别大，有时候一点小事就能让我崩溃。最让我纠结的是，这个梦太真实了，连细节都清清楚楚。梦里老公护着那个女人的样子，还有他说话的语气，都让我特别难受。虽然理智告诉我要相信老公，但就是控制不住地焦虑。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么调节情绪的？我现在都不敢跟老公说这个梦，怕影响感情，但憋在心里又特别难受。
收藏
3
点赞
小琪琪✨
第1天
孕期情绪波动大，老公态度冷淡怎么办？最近情绪特别敏感，昨晚做了个噩梦梦见老公出轨，醒来后整个人都不好了。更让我难受的是，现实中老公的态度也越来越冷淡，发信息不回，视频不敢接，说话语气跟以前完全不一样。其实怀第一胎的时候他就出过轨，我当时保留了聊天记录。现在意外怀上二胎，他却连产检费都不愿意给，还让我少做几次检查。今天去医院路上摔了一跤，检查完宝宝暂时没事，但心里特别委屈。姐妹们遇到过这种情况吗？我现在特别纠结要不要留下这个孩子。一方面觉得孩子无辜，另一方面又怕生下来日子更难过。老公现在连1000块钱都不愿意给我，更别说以后的奶粉尿不湿了。真的好迷茫啊
收藏
2
点赞
米朵✨
第1天
孕晚期住院观察的纠结日常今天已经是住院观察的第三天了，血糖偏高医生还不让出院，心里真是又着急又无奈。昨天宫缩频繁，今天倒是稳住了，但医生说还要再观察一天血糖情况才能决定明天能否出院。最难受的是医院的环境，虽然住的是两人间，但饮食实在不方便，特别想念自己做的饭菜。而且想到家里的大宝就心疼，已经好几天没见到孩子了。更纠结的是，听说从8月开始产检B超要自费了，生育险外的项目都得自己掏钱。这让我更犹豫要不要继续住院观察，毕竟住久了也是一笔不小的开销。但是又担心万一出院后有什么状况更麻烦，毕竟促肺针和保胎药都已经用完了。孕晚期的姐妹们，你们遇到这种情况会怎么选择呢？是继续住院观察还是坚持要求出院？
收藏
2
点赞
ka宜人女孩zx
第15天
纯奶粉喂养真的可行吗？ 看到好多姐妹都打算纯奶粉喂养，连回奶药都准备好了。我有点纠结，听说不喂母乳容易堵奶，而且都说母乳对宝宝好。但是喂母乳又怕疼，也担心影响身材恢复。已经纯奶粉喂养的宝妈们，你们是怎么处理的？需要特别注意什么吗？我看大家都囤了好多奶粉试用装，是不是要多试几个牌子看看宝宝适合哪种？
收藏
2
点赞
小星闪闪
第1天
三胎妈妈的宫缩痛经历分享今天和姐妹们聊到产后宫缩痛的问题，作为三胎妈妈真的深有感触。我生三胎的时候宫缩痛持续了好几天，每次痛起来肚子都硬硬的像一坨石头，特别难受。记得生完第二天就开始痛，用了暖宫贴稍微缓解一点，但还是很煎熬。有姐妹说三胎宫缩会比前两胎更痛更久，确实是这样。我现在产后第四天了，还在痛，不过比前几天好一些了。想问问其他三胎妈妈们，你们的宫缩痛都持续了多久？有什么缓解的好方法吗？我听说多走动可以帮助排气，但刀口又不敢太用力，真是两难。另外发现宝宝吸奶的时候宫缩会更明显，为了母乳喂养只能忍着痛让宝宝多吸。希望这种痛快点过去，当妈妈真的太不容易了！
收藏
2
点赞
|1271_8299
第17天
十六天的宝宝晚上突然吐奶三四次
收藏
4
点赞
妈妈网_kxqaj
第19天
剖腹产20天了 伤疤不疼 肚皮刺痛是什么原因啊？ 怎么缓解
收藏
7
点赞
深蓝星空
第16天
母乳喂养的困扰与经验分享最近在母乳喂养上遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。我的宝宝特别依赖母乳，不肯喝奶粉，这让我感到既幸福又疲惫。奶水时多时少，有时候软趴趴的但又有奶，真是让人摸不着头脑。最痛苦的是刚开始喂奶时，乳头被咬得生疼，婆婆还说我是夸张，这种痛真的只有经历过的人才懂！现在虽然好一些了，但纯母乳喂养真的牺牲很大，我已经很久没吃过重口味的食物了，看到别人吃香喝辣真的好羡慕。月嫂安慰我说，母乳出来直接走，爱喝母乳喝母乳，爱奶粉就奶粉，毕竟妈妈已经鬼门关走了一趟了。想想也是，宝宝想怎样就怎样吧。不过还是想请教大家，有没有什么增加奶量的好方法？或者如何让宝宝接受奶粉呢？
收藏
13
点赞
妈妈网_sr5lex
第30天
快满月的宝宝一到晚上就哭闹严重，谁抱都哄不了的那种这种是什么原因有没有知道的姐妹，用不用去医院啊😦#新生儿晚上哭闹 另外有时候宝宝喝奶过程中喝着喝着就突然性的哭起来身体打挺，后面塞奶嘴进去宝宝也不吸了就一直哭
收藏
7
点赞
小淇子
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享最近发现自己的奶量好像变少了，宝宝总是吃个不停，不知道是不是供需平衡了还是真的奶水不足。两边吸奶器只能吸出一点点，看着好焦虑啊！软趴趴的乳房状态让我特别担心，宝宝吃不饱就一直吃手，不给吃手还会急得哭。有经验的宝妈说可能是口欲期，让我多喝汤汤水水。但真的很困惑，这种情况到底算不算正常？宝宝不哭闹是不是就代表吃饱了？这张是我用吸奶器吸出来的量，感觉好少啊！现在白天都是母乳瓶喂，吸奶3次，晚上喂奶粉，这样至少能保证宝宝吃饱。不过真的很纠结要不要继续坚持母乳喂养，乳头被吸得好疼，每次喂奶都像上刑一样
收藏
1
点赞
迷鹿森
第1天
母乳喂养的困扰与经验分享最近在母乳喂养上遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。我家宝宝现在一个月大，我发现自己的奶量似乎不太稳定，有时候能明显感觉到奶阵，有时候又感觉不到。最让我担心的是，宝宝总是表现出吃不饱的样子，一直要吃奶，不给吃就吃手。前几天我尝试用吸奶器吸奶，两边加起来才吸出一点点，这让我很焦虑是不是奶量减少了。而且这段时间乳房总是软软的，不像之前那么充盈。有经验的宝妈告诉我可能是供需平衡了，但我还是很担心宝宝吃不饱。另外，我发现纯母乳喂养真的特别辛苦，尤其是夜里要频繁喂奶，根本休息不好。乳头也经常肿痛，每次喂奶都像上刑一样。现在在考虑要不要改成混合喂养，但又担心宝宝不接受奶粉。
收藏
9
点赞
dandan.1022
第10天
新生儿宝宝第10天感觉嗓子里有痰，这正常吗？
收藏
6
点赞
兜李钱
第5天
母乳喂养的烦恼与应对最近发现宝宝总是频繁要吃奶，不给就吃手，让我很担心是不是奶水不足了。白天奶阵明显变少，吸奶器只能吸出一点点，看着这么少的量真的很焦虑。最头疼的是乳头都被吸肿了，每次喂奶都疼得想哭。尝试过涂红霉素软膏，也去做了通乳，但效果都不太理想。现在在考虑要不要转为混合喂养，晚上喂奶粉让自己能休息好一些。想问问其他妈妈们，遇到这种情况都是怎么处理的？奶水突然变少要怎么追奶？乳头皲裂有什么好的缓解方法吗？混合喂养的话需要注意些什么？
收藏
1
点赞
麻辣小辣椒
第6天
今天没跑步，改道圆明园赏荷啦！夏日赏荷天花板非这里莫属～ ...今天没跑步，改道圆明园赏荷啦！夏日赏荷天花板非这里莫属～小伙伴们，答应我！这个夏天，圆明园荷花你一定得看一次，美得让人词穷！推荐几个绝佳赏荷地点哦：福海沿岸，那里的视野超棒，荷花与湖水、远山完美结合，真的是“接天莲叶无穷碧”的既视感。西洋楼遗址旁的水域，历史遗迹与娇美荷花相映成趣，那种冲突又和谐的美，简直绝了！一秒穿越回到过去。长春园、绮春园的小水域，更适合拍荷花特写，安静又美丽，氛围感直接拉满！赏花小贴士来啦：最佳时间是清晨6-8点或傍晚4-6点，光线柔和，人少，荷花状态也最好哦（它们晚上会“睡觉”呢）。交通超方便，地铁4号线圆明园站B口出来就是。穿搭嘛，新中式、浅色系裙子、汉服都很出片，记
  • +6
收藏
12
点赞
小熊沅
第27天
母乳喂养的甜蜜与烦恼 作为一个新手妈妈，母乳喂养真是让我又爱又恨。最近发现自己的奶水特别充足，经常会把内衣和衣服都弄湿，尤其是在出门的时候特别不方便。今天坐高铁回老家，不得不在车站用手扶着吸奶，真是尴尬又无奈。 虽然奶水多是好事，但有时候也会觉得困扰。不喝汤也会漏奶，经常要换衣服。不过想到宝宝能吃饱，又觉得一切都值得。我家宝宝特别乖，知道要出门就不哭不闹，自己睡觉，让我省心不少。 想问问其他妈妈们，你们是怎么处理漏奶问题的？有没有什么好的防漏小妙招可以分享？
收藏
11
点赞
青溪意
第23天
孕晚期宫缩频繁，二胎妈妈的真实体验分享最近进入孕晚期，感觉特别辛苦。我是前壁胎盘，从28周开始就经常出现假性宫缩，尤其是吃完饭之后肚子又紧又硬，走路都不舒服。晚上睡觉更是煎熬，感觉肚子被掏空一样，翻来覆去都找不到舒服的姿势。这胎和头胎的感受完全不同，头胎是后壁胎盘，整个孕期都比较轻松，直到发动时才感受到宫缩。而这胎从孕中期就开始频繁宫缩，有时候胎心还会突然下降，有次从137直接掉到70多，吓得我赶紧去医院。现在离预产期还有两个月，感觉已经怀不动了。头胎是破水发动的，这胎不知道会是什么情况。有经验的宝妈们，你们孕晚期也是这样吗？有什么缓解宫缩不适的好方法吗？
收藏
13
点赞
花花兔✨
第1天
孕晚期睡眠困扰大吐槽姐妹们，最近真是被睡眠问题折磨疯了！我现在22周，肚子越来越大，怎么睡都不舒服。侧睡宝宝就踢得厉害，像在肚子里开运动会；平躺又觉得胃被顶着难受，翻身的时候肚子还硬硬的。昨晚半夜醒了居然玩了一个小时手机，黑眼圈都要掉到下巴了！更糟的是腰酸背痛，耻骨也疼，就是穿内裤那个位置。有时候痛得坐也不是站也不是，整个人都很焦虑。试过起来走走、吃点苏打饼，但根本不管用啊！最搞笑的是，我老公说我睡觉像在打太极，翻来覆去的。现在特别羡慕那些能一觉睡到天亮的孕妈，你们都是怎么做到的呀？求支招！
收藏
2
点赞
慕秋然
第1天
孕晚期睡眠困扰：腰酸背痛、胎动频繁怎么破？最近进入孕晚期，睡眠质量越来越差了。晚上总是腰酸背痛的，怎么躺都不舒服。侧睡时宝宝动得特别厉害，感觉肚子像地震一样；平躺又觉得胃被顶着难受。翻身的时候耻骨也疼，经常半夜醒来就再也睡不着了。最让我困扰的是，只要侧卧宝宝就特别活跃，不知道是不是TA也不舒服。现在距离预产期还有100多天，想到后面可能更难受就焦虑。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么缓解的呀？
收藏
10
点赞
慕楠娇
第1天
孕期睡眠困扰：翻身疼痛、胃部不适怎么办？最近进入孕中期后，睡眠成了大问题。每天晚上不是腰酸背痛就是胃部不适，侧睡时宝宝动得特别厉害，像在肚子里开运动会。平躺又担心压迫血管，翻身时耻骨疼得像要裂开。昨天半夜醒来发现自己平躺着，吓得赶紧换姿势，结果整晚都在反复折腾。现在每天最怕的就是晚上，明明很困却怎么躺都不舒服。尝试过孕妇枕垫腰，也试过半夜起来吃苏打饼干，但效果都不明显。这两天开始出现胃部往上顶的感觉，连呼吸都变得困难。想问问其他孕妈妈有没有类似的经历？都是怎么缓解的？
收藏
9
点赞
夏紫晴
第1天
孕晚期便秘出血的困扰今天上厕所时突然发现马桶里都是鲜红色的血，吓了我一大跳。从昨天开始排便后肛门右侧就特别疼，连排尿都不敢用力。查了一下资料，发现孕晚期确实容易出现痔疮问题，但我从来没得过痔疮啊！现在肛门周围火辣辣的疼，用了蜂蜜露后大便还是带血，混合着粘稠的血液，看着特别吓人。这两天因为没怎么喝水和运动，大便又干又硬，真是太难受了。已经买了乳果糖，也开始多吃蔬菜水果，希望能缓解这个问题。孕晚期真是太不容易了，连上个厕所都成了大问题。
收藏
2
点赞