孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么保持的？ 看到有孕妈28周才胖了12斤，锁骨还在，羡慕死了！我这才几个月就控制不住体重了。老公总说'你又不胖'，结果一边聊天一边给我夹菜，这不是喂猪吗？现在158的身高都快158斤了，简直要变成正方形！你们都怎么控制体重的？求支招！
孕期体重变化
来自渭南市
热门评论(1)
1226小应姐
你这情况太有画面感了，老公那表情估计超宠溺，但夹菜这招确实容易让人胖啊！可以试试把每天要吃的量先分出来，避免一直吃停不下来，这样应该能帮你管住嘴
2025-10-28 18:46:16 · 来自广州
点赞
相关推荐
心太温柔的宝贝
孕14周+5天
孕期控糖太难了，姐妹们都是怎么熬过来的？ 最近被医生警告血糖偏高，真的要崩溃了！明明已经很控制饮食了，连最爱的奶茶都不敢喝，可血糖还是居高不下。现在连水果都要精确到克来吃，生怕超标。最难受的是晚上饿得睡不着，看着老公在旁边吃宵夜，我只能啃黄瓜。有没有同样在控糖的姐妹，你们都是怎么坚持下来的？求分享经验！
收藏
1
点赞
忘了怎么高兴
孕14周+4天
孕晚期这些尴尬症状真的正常吗？ 最近下面总是湿漉漉的，刚洗完澡没多久又开始了，难受得要命！问了医生说正常，但总觉得不放心。还有耻骨痛，晚上起夜简直像上刑，翻身都要酝酿半天。最烦人的是漏尿，打个喷嚏都要赶紧往厕所跑。过来人快告诉我，这些症状生完真的会消失吗？现在每天数着日子等卸货...
收藏
评论
点赞
人称金花女神
孕15周+4天
孕期抽血检查避坑指南做了N次产检抽血，总结出这些经验：选对抽血位置：有次护士抽偏了，胳膊青了好几天。最好让抽胳膊中间的血管。按压时间要够：我刚开始按1分钟就松开，结果淤青了。现在都老老实实按5分钟。怕晕的小技巧：提前告诉护士自己容易晕抽血时别看针头带块巧克力抽完马上吃重要检查要加急：像无创这些，可以问问能不能加急出结果，省得一直担心。避坑提醒：①新手护士抽得可能更疼，可以礼貌要求换人②抽血前别空腹太久，带点零食个人经验仅供参考，具体检查请遵医嘱。
收藏
4
点赞
l-I-a-o小丽
孕14周+1天
孕期失眠怎么办？亲测有效的缓解方法我怀孕的时候也是经常失眠，尤其是孕晚期，娃晚上特别活跃，动得根本睡不着。后来试了几个方法，感觉还挺管用的，分享给大家：白天控制午睡时间：我发现自己白天睡太多，晚上就睡不着。后来把午睡控制在30分钟左右，晚上入睡容易多了。睡前泡脚：用温水泡脚15分钟，能帮助放松。但要注意水温不要太高，时间也别太长。调整睡姿：左侧卧最舒服，可以在肚子下面垫个小枕头，后背也放一个支撑。听轻音乐：我下载了一些胎教音乐，音量调小，听着听着就睡着了。避坑提醒：①睡前2小时别喝太多水，不然总起夜更影响睡眠②实在睡不着也别焦虑，起来看看书，等困了再睡个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同，找到适合自己的方法最重要。
收藏
5
点赞
怪异可可娃
孕14周+3天
胎盘低置怎么办？我的保胎经验查出胎盘低置后，我试了这些方法：多卧床休息：医生让少走动，我除了上厕所基本都躺着。避免下蹲：捡东西都让家人帮忙，绝对不弯腰。营养补充：多吃含铁的食物，像猪肝、瘦肉，帮助胎盘发育。定期检查：每两周做一次B超，观察胎盘位置变化。避坑提醒：①千万别提重物②有出血要立即就医个人经验仅供参考，具体治疗方案请遵医嘱。
收藏
2
点赞
明天嘞
孕14周+3天
孕期饮食禁忌实测分享作为过来人，说说我在孕期饮食上踩过的坑和心得：辣椒要控制：我孕中期检查发现羊水浑浊，医生让少吃辣。后来改吃清淡的，确实感觉舒服多了。水果要适量：医生说水果升糖快，建议我控制。可以吃柚子、蓝莓、草莓这些低糖的。牛奶选择：我喝纯牛奶会吐，后来改喝坚果奶就好多了。孕晚期宝宝偏大就不敢多喝了。鸡蛋吃法：我吃不下水煮蛋，做成卤蛋或者蒸蛋就好接受多了。蛋黄营养好，尽量吃下去。推荐食物注意事项柚子可以多吃，帮助控糖瘦肉补充蛋白质，但要适量坚果奶比纯牛奶更容易接受避坑提醒：①每个人的孕反不一样，找到自己能吃的②血糖高的孕妈要特别注意水果摄入个人经验仅供参考，具体饮食请遵医嘱。
收藏
1
点赞
花蕾妈咪x
孕14周+3天
孕期控糖太难了！大家都是怎么控制饮食的？ 最近被医生警告血糖偏高，要求严格控制饮食。水果都不敢多吃，连最爱的甜食都戒了。每天只能吃些柚子、蓝莓这些低糖水果，感觉生活都没滋味了！最痛苦的是看到别人吃冰淇淋、喝奶茶的时候，馋得不行又不敢吃。姐妹们都是怎么熬过来的？有没有什么控糖小妙招分享一下？
收藏
1
点赞
笑的小天使wonder
孕12周+5天
孕期零食红黑榜孕反严重时全靠零食续命，实测这些好吃不胖：✅安全清单：手工辣条（少量解馋）无糖藕粉（但水果味太酸）即食坚果🚫黑榜：×含反式脂肪酸的饼干×高糖奶茶（控糖妈妈慎喝）×腌制食品我的加餐搭配：时间段加餐选择分量上午核桃+酸奶一小把下午全麦面包1片避坑提醒：①注意看配料表②螃蟹等寒性食物要少量③血糖高的避开蜜饯
收藏
8
20
兔贝贝妈甜
孕12周+6天
孕期便秘太痛苦！试了这些方法终于通畅了 孕晚期便秘真的太难受了！试了芹菜、西梅、苹果都没用，做孕妇瑜伽也没效果。后来喝了小麦纤维粉才好些，不拉肚子也没副作用。有姐妹说益生菌和乳果糖口服液也管用，但要在医生指导下用。你们都是怎么解决这个难题的？
收藏
6
点赞
妈妈网_b39hv8
孕15周+2天
孕晚期喘不过气自救指南28周开始爬楼梯像登山？这几个救命招亲测有效：1️⃣靠坐呼吸法：后背垫45度靠垫，单手放腹部深呼吸2️⃣冰箱疗法：闷的时候开冰箱深吸凉气（别对着吹）3️⃣脐橙香薰：床头放橙子，果皮清香能通鼻4️⃣少食多餐：吃太饱会把膈肌顶更高特别注意：⚠️如果伴随胸痛/心跳乱要立即就医⚠️宝宝入盆后就会好转⚠️穿无钢圈内衣更舒服
收藏
5
点赞
温柔麻麻呀lv
孕12周+5天
老公眼里永远看不见家务活怎么办 橱柜合页坏了两年不修，客厅灯闪了三个月不管，非得我挺着肚子自己找人修。最气人的是他理直气壮说'又没让你动手'，合着孕妇就该当管家婆？现在看到他在沙发上玩手机就来气，难道男人结婚后都会自动失明？
收藏
5
5
养只小猫咪
孕13周+0天
为什么孕期控糖这么难？空腹血糖总是偏高 最近控糖控得我快崩溃了，明明睡前血糖5.3很正常，结果早上空腹反而升到6.0。医生说是凌晨升糖激素在作怪，让我晚餐吃低GI食物多散步。可我在屋里走半小时也没用，现在天天扎手指记录数据，越记录越焦虑。姐妹们有没有类似情况的？你们都是怎么控制空腹血糖的？
收藏
5
7
璟岩妞n
孕13周+5天
孕晚期感冒自救小妙招这两天喉咙痛+鼻子堵，早上还干呕，亲测这几个方法能缓解：1️⃣冰糖雪梨水：梨子切块加冰糖红枣煮水，润喉一级棒2️⃣生姜水：受凉感冒的可以切几片姜煮水喝3️⃣VC补充：药店买泡腾片或者多吃橙子柠檬4️⃣加湿器必备：卧室开加湿器能缓解鼻塞特别注意：⚠️感冒严重一定要去医院⚠️体温超过38度立即就医⚠️用药前务必咨询医生
收藏
2
点赞
年轻狼美好
孕14周+1天
孕期检查到底要不要做小排畸？过来人分享经验 最近一直在纠结要不要做小排畸检查，四维已经顺利通过了，但听说小排畸能查得更细致。我们这边要500多，价格不便宜。有姐妹说四维没问题就不用做，可又看到有人说四维没查出来的问题小排畸发现了。我现在30周了，到底该不该花这个钱呢？
收藏
3
点赞
小何女神dream
孕15周+3天
孕期便秘大战经验分享试了十几种方法后总结的有效方案：🍐食疗派：西梅汁（比吃西梅有用）火龙果+酸奶（我家必杀技）燕麦麸皮泡牛奶💊药物派：小麦纤维粉（医生推荐）乳果糖口服液开塞露（紧急时用）特别注意：⚠️用药前务必咨询医生⚠️长期便秘要查血糖⚠️多喝水+散步是基础
收藏
评论
点赞
乐舞小公主
孕14周+3天
小排畸到底要不要做？纠结了好久终于搞明白：🔸小排畸=四维加强版，主要查手指/嘴巴等细节🔸时间在30周左右，费用500-600元🔸四维正常的可以不做，但出现这些情况建议做：四维有不确定项高龄产妇之前有过不良孕史亲身体验：31周去做发现宝宝肾盂分离，虽然医生说问题不大但吓得不轻...建议玻璃心妈妈还是检查下放心。特别注意：⚠️要提前1个月预约⚠️和四维不是同一个检查⚠️部分医院可退费
收藏
2
点赞
宝贝刘妞妞
孕15周+3天
孕期检查怎么选？NT/唐筛/无创经验谈刚经历完产检选择困难症，分享我的决策过程：检查项目准确率价格参考适合人群NT检查60-70%180-500元所有孕妈唐筛60%200元左右低风险孕妈无创DNA90%1500-2700元高龄/高风险无创plus99%2700元左右特别谨慎的我的选择：36岁直接跳过唐筛做无创，虽然贵但买个安心。医生建议35岁以上最好直接无创，唐筛准确率太低。特别注意：⚠️医保可以报销部分无创费用⚠️每个医院价格差异大⚠️最终要听医生建议
收藏
1
点赞
小步小步
孕15周+0天
孕期脚肿到穿不下鞋？这些方法亲测有效 怀孕后脚肿得厉害，原来37的脚现在要穿40的鞋！高跟鞋、靴子都穿不了了。有姐妹说少食多餐、穿无钢圈内衣、用孕妇枕侧卧能缓解。我现在就两双鞋轮换穿，衣服也就那几套。你们孕期都是怎么应对身体变化的？求分享经验！
收藏
1
点赞
晨曦丽子
孕13周+1天
孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么保持的？ 看到有孕妈28周才胖了12斤，锁骨还在，羡慕死了！我这才几个月就控制不住体重了。老公总说'你又不胖'，结果一边聊天一边给我夹菜，这不是喂猪吗？现在158的身高都快158斤了，简直要变成正方形！你们都怎么控制体重的？求支招！
收藏
1
点赞
年轻狼美好
孕14周+1天
孕期感冒喉咙痛，这些缓解方法亲测有效 这几天感冒了，鼻子堵、喉咙痛，早上还干呕。试了各种方法，发现蒸梨效果不错，就是糖高的我不敢多吃。还有姐妹推荐VC泡腾片和生姜水，准备都试试。你们孕期感冒都是怎么熬过来的？有没有什么安全有效的缓解方法？
收藏
1
点赞