孕期失眠怎么办？ 最近失眠特别严重，天天晚睡早起，一宿睡不了几个小时。白天想补觉也睡不着，最多睡半个小时。医生说我心脏负荷大，让我多睡觉，可是越着急越睡不着。你们孕期都是怎么解决失眠问题的？
孕期不适应对
来自沈阳市
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甜美炸鸡腿
平常饮食会不会影响睡眠啊，你们孕期饮食上有没有啥特别注意来改善失眠的？
2025-11-11 18:03:27 · 来自广州
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妈妈是个哈女郎
心脏负荷大确实得多休息，不过越焦虑越难睡着。要不试试听点舒缓的音乐，像轻柔的钢琴曲或者大自然的声音，把注意力转移一下，让心情平静下来，也许能更快入睡。
2025-11-11 17:59:35 · 来自广州
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宝贝钧5566
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kai小花豆
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ROYO脆皮鸡块
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辣妈的小乖乖
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