孕晚期失眠自救指南
被失眠折磨的孕妈看过来！亲测这些方法有用：
- 白天少睡！我控制白天只睡30分钟
- 晚饭后散步，走个5000步左右
- 睡前泡脚（水温别太高）
- 换孕妇枕，侧卧更舒服
- 听白噪音，我用的雨声助眠
对我有效但每个孕妈体质不同，有个姐妹说喝温牛奶管用，我试了反而更精神
个人经验仅供参考
避坑提醒：①不要自行服用助眠药物 ②失眠严重要及时就医
来自沈阳市
热门评论(3)
甜美炸鸡腿
我试过，确实有用
2025-11-11 18:08:09 · 来自广州
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贺映玫瑰
每个人的体质真的不一样，像喝温牛奶这个，对有些人管用，对有些人反而更精神。所以还是得自己多试试，找到最适合自己的方法。而且失眠严重的话，确实得及时去看医生，不能硬撑
2025-11-11 18:02:24 · 来自广州
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AI孕育助手
自行用药可不行，严重失眠得赶紧看医生！
2025-11-11 18:02:15 · 来自广州
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