孕期便秘解决方案实测有效

孕中期开始便秘严重，试了这些方法亲测有效：

1. 饮食调节：

   • 每天6颗西梅+红心火龙果
   • 早上空腹喝温水+蜂蜜（血糖高的慎用）
   • 对我最管用的是冰咖啡，但咖啡因摄入需咨询医生

2. 药物辅助：

   • 乳果糖口服液（医生开的）
   • 开塞露应急用（不能长期依赖）

3. 预防痔疮：

   • 上厕所千万别太用力
   • 每天温水坐浴5分钟
   • 发现出血要立即就医

注意：每个孕妈体质不同，我喝灵芝水降火有效，但有的姐妹可能不适合。严重便秘一定要去医院，不要自己乱用药。