如何增加母乳量

母乳不足是很多妈妈的困扰，我通过以下方法成功增加了奶量：

  1. 多喝水，喂奶前喝200ml温水效果很好。
  2. 保持好心情，压力会影响泌乳。
  3. 让宝宝多吸，刺激乳汁分泌。
  4. 适当喝汤，但不要太油腻。

个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同。

避坑提醒：① 不要盲目喝下奶汤，可能会堵奶② 保证充足睡眠③ 如果奶量实在不足，不要勉强

哺乳期饮食
来自上饶市
热门评论(1)
兔儿妈妈啦
她总结得挺全面的，从增加奶量的方法到避坑提醒都有提到。每个妈妈体质不同，所以效果可能也不一样，但这些方法至少给大家提供了个方向，可以试试看哪种更适合自己。
2025-11-15 20:58:39 · 来自广州
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