如何应对产后漏尿问题

产后漏尿是很多妈妈都会遇到的问题，尤其是顺产的妈妈。我自己生完孩子后也遇到了这个问题，特别是在咳嗽、打喷嚏或者运动的时候。

个人经验分享：

1. 产后修复很重要，尤其是盆底肌修复。我做了几次产后修复，感觉有明显改善。
2. 平时可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌，这个随时随地都能做。
3. 避免提重物和剧烈运动，给身体充分恢复的时间。
4. 如果情况严重，建议去医院做专业的盆底肌评估和治疗。

避坑提醒：① 不要因为害羞就不去看医生② 产后42天复查一定要做盆底肌评估③ 不要过早进行剧烈运动