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便秘吃什么好立刻见效?

便秘吃什么好立刻见效?1.坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用;2.蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢;3.柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

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