孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 我现在怀孕快6个月了，体重只增长了三四斤，但听说后期会涨得很猛，特别担心控制不住。以前怀第一胎的时候六个月就涨了二十多斤，这次二胎特别想控制好体重。 我现在每天坚持打羽毛球，从怀孕开始就没停过，早晚各一场，每场2小时左右。运动量挺大的，所以体重增长不明显。但是很担心后期食欲增加会控制不住，毕竟我爱吃的都是高热量食物，像榴莲这种根本抵挡不住诱惑。 想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么好的方法可以分享？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(12)
一一?09
看你坚持打羽毛球，真是挺有毅力的呢！孕期控制体重确实不容易，试试调整饮食，多吃点水果蔬菜，少吃高热量食物
2025-07-24 22:27:29 · 来自广州市
2
sweet咪咪咪
好羡慕你有这样的活力，我怀孕后的唯一感受就是累，每天都在苟延残喘。
2025-07-24 22:27:01 · 来自广州市
点赞
被遗忘ui ： 别羡慕我啦，我也是咬牙坚持的，你感觉累的话就少活动活动，照顾好自己才是最重要的
稀饭少女 楼主 ： 我一胎的时候也这样，特别累，二胎反而好很多，可能是身体适应了。
小怪萌萌
羡慕了，孕期还能打球，我的羽毛球小分队都快解散了。身体素质真棒！
2025-07-24 22:27:01 · 来自广州市
点赞
稀饭少女 楼主 ： 打习惯了就好，我从怀孕前就一直打，所以身体适应了。
我家宝贝还没起名
我感觉我这胎不止胖26斤了，现在4个月都胖了3斤，这几天胃口特别好。
2025-07-24 22:27:01 · 来自广州市
点赞
wife二胎小猪妹 ： 才4个月就胖这么多，你这胃口好可得悠着点，高热量的东西还是得少吃点
不宸仔ss ： 我一天都吃五六顿，但体重增长还算正常，可能跟代谢有关。
稀饭少女 楼主 ： 我也是最近胃口大开，特别担心后期控制不住体重增长。
糯米之心
我怀老大的时候也是这样，压根控制不住啊，除非不吃，不吃就饿。有段时间确实有点放纵了，老是买榴莲和西瓜吃。
2025-07-24 22:27:01 · 来自广州市
点赞
稀饭少女 楼主 ： 我也是特别爱吃高热量食物，现在拼命控制，但真的好难啊！
相关推荐
楠予清
第1天
孕期情绪波动大，二婚妈妈该如何调整心态？最近孕期的情绪波动特别大，作为二婚妈妈，感觉压力特别大。娘家爸爸去世了，妈妈改嫁后老家房子都推了，现在完全无家可归。现任丈夫对我时好时坏，高兴的时候很大方，不高兴的时候就冷暴力。现在怀孕了不能工作，之前打工攒的钱也都给了他。最让我难受的是，他好像吃准了我没退路，经常耍心眼。比如一起出门买东西，不高兴就直接走人，留我一个人结账。我知道自己现在状态很消极，但真的不知道该怎么调整。每天做家务、照顾9岁的女儿，还要忍受他的冷暴力。现在怀孕了更不敢和他闹，毕竟还要靠他生活。姐妹们有没有类似的经历？该怎么走出这种负面情绪？
收藏
1
点赞
清风琉璃✨
第1天
孕晚期水肿的烦恼 最近脚肿得厉害，连拖鞋都塞不下了，按下去还会有个窝。尤其是脚趾缝特别难受，走路都觉得涨涨的。孕晚期真的好辛苦啊！ 听说这是正常的生理现象，但还是有点担心。30号产检要问问医生。晚上用温水泡脚按摩会舒服一些，但效果不太明显。 其他孕妈们也有这种情况吗？大家都是怎么缓解水肿的？有没有什么好方法可以分享一下？ 我的脚现在肿成这样，都不敢穿以前的鞋子了，只能穿老公的拖鞋。孕晚期真是太难了！
收藏
3
点赞
漁花溪
第1天
孕期情绪波动大，和婆婆的矛盾该如何化解？最近孕晚期情绪特别敏感，和婆婆的矛盾越来越深。今天早上6点多婆婆就打电话让我老公去帮忙搬家，直接把我吵醒了。更糟心的是她还搬到了我们楼下住，感觉以后的日子更难过了。婆婆总是偏心小姑子，对我这个孕妇一点都不体贴。坐月子期间就给了我200块买菜钱，收了500块倒是很痛快。现在带孩子也总是先顾着小姑子的孩子，把我家宝宝扔在一边。最让我生气的是老公总是护着他妈，一点都不敢硬气地跟他妈沟通。我跟他抱怨婆婆的事，他就觉得他妈不容易，让我多体谅。可是谁来体谅我这个孕妇呢？姐妹们，你们孕期和婆婆相处得怎么样？遇到这种情况该怎么办？我现在每天都很压抑，感觉快要抑郁了。
收藏
2
1
念念心
第1天
孕期控糖太难了！姐妹们有什么好方法吗？ 最近发现自己空腹血糖5.91，医生说要控制饮食。作为一个吃货真的太难了！特别想吃西瓜、榴莲这些高糖水果，但为了宝宝只能忍着。 现在每天都要吃杂粮饭，连汤都不敢喝，医生说喝汤容易长胖。最痛苦的是看到老公吃冰淇淋，我只能眼巴巴看着[流泪]。 想问问其他孕妈都是怎么控糖的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在连最爱的葡萄都不敢多吃，每天就啃黄瓜西红柿，感觉生活都没乐趣了...
收藏
9
点赞
半夏薇
第24天
孕期婆媳矛盾让我情绪崩溃，姐妹们都是怎么处理的？最近真的被婆婆气到不行，感觉整个人都要抑郁了。我还在坐月子，婆婆就三天两头往她老公那里跑，完全不顾我的感受。早上6点多就打电话让我老公去帮忙搬东西，把我吵醒不说，还理直气壮地说'我赚的钱以后不都是你们的'。更气人的是，她带200块钱来照顾我坐月子，我给她500她马上就收了，连客气都不客气一下。最让我心寒的是，老公对他妈一点硬气不起来，感觉完全不敢说他妈。我现在一个人在家带孩子，婆婆又跑回去了，心里特别压抑。姐妹们遇到这种情况都是怎么处理的啊？真的好需要大家的建议
收藏
12
点赞
脸脸呀
第1天
孕期控糖太难了今天产检被医生告知空腹血糖偏高，虽然餐后血糖正常，但孕妇的标准比普通人严格，空腹超过5.1就不行。医生让少喝粥，控制白面大米，可我发现自己不吃碳水宝宝就不长，吃了又怕血糖高，真的好纠结啊！我现在脚还肿得厉害，多走几步就肿得更明显，又痒又难受。医生说可能要打胰岛素，有点害怕，但为了宝宝健康还是得控糖。有同样在控糖的孕妈吗？你们都是怎么平衡营养和血糖的？求分享经验！（附上我的血糖检测单）
收藏
2
点赞
困鱼梦
第1天
孕期胎心监测小技巧分享 最近在家用胎心仪监测宝宝心跳，发现一个小技巧特别实用！当宝宝在肚子里鼓包的时候，直接把胎心仪放在鼓包的位置，不用涂耦合剂也能清晰听到小火车般的心跳声~我现在15周+5天，宝宝特别喜欢在右侧鼓包，每次找胎心超方便。 不过建议姐妹们不要太早用胎心仪，最好13周后再开始监测。早期宝宝位置太靠下，家用胎心仪可能找不到。我用的这款胎心仪灵敏度还不错，就是需要稍微用点力按压才能听清楚。 有个小烦恼：最近宝宝总喜欢固定在右侧鼓包，不知道会不会影响发育？有没有同样情况的孕妈呀？
收藏
2
点赞
洛雪
第1天
孕期迷信与禁忌：装空调真的会导致胎停吗？今天听到一个让人揪心的消息，我舅妈怀孕期间家里装了空调，结果产检发现宝宝没了胎心。家里长辈都说孕期不能乱动家具，现在搞得我也不敢轻易挪动家里东西了。我外婆还特意去问了神明，说不能装空调，但舅妈没听劝，第二天检查就出问题了。虽然医生说可能是巧合，但这种事听着就让人害怕。不过也有姐妹说她在孕期换了四五张床睡觉，宝宝一样健健康康的。我现在特别纠结，到底该不该信这些说法？大家孕期有没有遇到类似的禁忌？最后都平安生了吗？
收藏
3
1
萌小苒
第1天
孕期四维检查的波折经历今天去做四维检查真是波折不断啊！宝宝一直保持一个姿势不动，医生怎么摇肚子都不肯翻身，害得我在医院折腾了大半天。第一次检查时宝宝睡得正香，完全不肯配合。医生建议我喝点冰饮料刺激宝宝活动，我赶紧买了瓶冰牛奶喝下去。第二次检查还是不行，宝宝就是不愿意翻身。肚皮都被医生按得有点痛了，真是着急。最后侧躺了20分钟，又吃了点甜食，宝宝才终于动了动，总算完成了检查。看到宝宝的第一张照片时又惊又喜，虽然觉得鼻子有点大像爸爸，但健康就好！这次经历让我深刻体会到，孕期检查真的需要耐心，有时候宝宝就是有自己的小脾气呢。姐妹们做四维时都遇到过什么有趣的事吗？都是怎么让宝宝配合的呀？
收藏
2
1
情花依然
第1天
孕期体重控制太难了！姐妹们有什么好方法吗？ 最近被体重问题困扰得不行。孕前173斤，现在16周+1天，体重一直控制得不错，结果昨晚喝了一碗鱼汤直接反弹3斤！医生说我最多只能涨10公斤，现在感觉压力好大。 我平时已经很注意了，基本不吃碳水，连西瓜都很少吃，但就是控制不住。今天早上空腹称重又回到了166斤，真的好崩溃。医生还特别叮嘱我不能喝汤，说肉可以吃但汤绝对不能喝，可是我就是管不住嘴啊！ 姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我现在每天就吃点糙米饭和蔬菜，但总觉得饿得慌。特别是看到其他孕妈晒的美食照片，真的太难熬了！
收藏
9
点赞
简单琳宝喔。8
第29天
为什么新生儿吐奶这么严重？两个月了还不见好转 我家宝宝从月子里就开始吐奶，现在都两个月了还是经常喷射性吐奶，有时候还会从鼻子里喷出来，看着特别心疼。每次喂完奶我都小心翼翼地抱着，可还是会吐。试过斜坡枕、拍嗝、少食多餐，效果都不明显。宝宝现在一次只能喝90ml，三四个小时喂一次，这样还会吐。大便两三天一次，酸臭味很重，屁也特别多。有没有遇到同样情况的宝妈？这种情况需要去医院检查吗？
收藏
2
1
云曦言
第1天
孕期褐色分泌物让我好焦虑今天上厕所发现有褐色分泌物，吓得我整个人都不好了😭虽然只是纸巾上擦到一点点，第二次擦就没有了，但还是好担心啊！我现在孕5周+，之前检查孕酮有点低，一直在打黄体酮针。昨天还跑了一趟医院检查，可能太累了。晚上睡觉时小腹有点隐隐作痛，腰也酸酸的，今早就发现这个情况了。这是我19号的B超单，医生说现在可能还看不到胎心胎芽。明天是我最后一天打针了，不知道该不该马上去复查，好怕复查还是看不到会更焦虑。第一胎的时候吐得再厉害都没出现过这种情况，这二胎怎么这么难啊！有同样经历的孕妈吗？这种情况严重吗？要不要马上去医院啊？
收藏
2
点赞
星瞳儿✨
第1天
孕期控糖和饮食管理的那些事儿 最近在孕期控糖路上遇到了不少困扰，想和大家分享一下我的经历。作为孕前就偏胖的准妈妈，医生要求我严格控制体重增长，最多只能涨5-10公斤。但前几天喝了一碗鱼汤，体重竟然直接反弹2斤，空腹称重都回到了166斤，真是欲哭无泪。 医生建议我完全戒掉汤类，说炖汤里的胆固醇最容易让人发胖。现在每天饮食都要精打细算：杂粮饭代替白米饭，严格控制碳水摄入，连最爱的西瓜都不敢多吃。最近发现吃红薯、榴莲这些据说能长胎，但又怕吃多了血糖飙升。 最头疼的是孕前基数大，现在四个多月肚子已经很明显了，很担心后期体重会失控。想问问其他孕妈都是怎么控制饮食的？特别是孕前体重偏大的姐妹，有什么控糖妙招可以分享吗？
收藏
12
点赞
星空玫瑰✨
第1天
促排药物副作用让我腰疼不已 最近在吃来曲唑促排，才吃了三天就感觉腰疼得厉害。不知道是来曲唑的原因还是同时服用的滋肾育胎丸导致的。医生却说腰疼和来曲唑没关系，但我查了说明书明明写着会有这些副作用啊！ 更让我担心的是，吃药后还出现了出血的情况，导致内膜变薄了。可是医生说必须坚持吃完5天，不然卵泡长不大。姐妹们有遇到过这种情况吗？这种腰疼该怎么缓解啊？感觉整个人都不好了，备孕路上真是困难重重...
收藏
2
1
夏紫晴
第1天
孕期控糖太难了！姐妹们有什么好办法吗？最近控糖控得快要崩溃了[流泪]明明严格按照医生说的吃，结果体重不涨反而降了，孩子还偏小。营养科说让我多吃点涨体重，可是主食就那一小口根本吃不饱啊！试过蔬菜肉主食的顺序吃，也试过加餐吃西红柿、黄瓜，但还是饿得胃疼[裂开]昨晚实在忍不住吃了两碗米饭，今早又饿得不行吃了俩烧饼一个鸡蛋200ml豆浆，结果11点又饿了[尴尬]姐妹们有什么控糖又能吃饱的好办法吗？我现在每天上班还要开车到处跑，不吃饱真的没力气[快哭了]
收藏
3
1
夏之暖风
第1天
孕期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近进入孕晚期，耻骨疼得我怀疑人生！走路像只企鹅，翻身要老公帮忙，连下床去厕所都得扶着墙慢慢挪。记得怀大宝时完全没这感觉，现在二胎29周就开始遭罪了，医生说这是胎儿压迫导致的。 疼得最厉害的是晚上，睡觉翻身时感觉骨头要裂开一样。白天走两步就酸胀得不行，已经考虑要不要买根拐杖了[捂脸] 有姐妹说多运动会好转，可我疼得根本不想动... 想问问大家： 1. 你们都是几周开始耻骨痛的？ 2. 有没有什么缓解疼痛的好方法？ 3. 这种状态要持续到生吗？ 今天试着用孕妇枕垫着腿睡，稍微舒服点。附上我的护腰神器照片，坐着喂奶也能用，就是穿脱不太方便。现在每天就盼着宝宝快点足月，实在撑不住了！
收藏
2
2
星海霓裳
第1天
孕期体重控制太难了！姐妹们有什么好方法吗？最近真是被体重问题愁死了[裂开]孕中期开始体重就蹭蹭往上涨，现在30周已经胖了30斤，可宝宝还不到2斤，肉全长我身上了！每天饿得胃疼，不吃主食根本扛不住，一饿就心慌手抖。试过先吃菜和肉再吃主食，但还是饿得快[流泪]医生说我体重增长过快，可我真的控制不住啊！最难受的是现在还要上班，天天带客户看房爬楼梯，体力消耗特别大。有姐妹建议我多吃优质蛋白，可我吃了牛排、鸡蛋还是觉得不顶饿[尴尬]想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有没有既能吃饱又不长胖的妙招？求分享经验！
收藏
2
点赞
幻梦蝶
第1天
孕期头痛烦恼最近总是头痛得厉害，尤其是今天，后脑勺发烫还发抖，不知道是不是发烧了。家里连个体温计都没有，真是着急！姐妹们有没有遇到过这种情况？孕期头痛到底是怎么回事啊？我怀疑可能是睡眠不足导致的，最近总是睡不好。今天中午只睡了一个半小时，又要赶着做饭，感觉特别累。现在准备早点洗澡睡觉，希望明天能好一点。大家有什么缓解孕期头痛的好方法吗？
收藏
2
点赞
纯情兔
第1天
孕期头痛困扰最近总是头痛得厉害，尤其是今天，感觉整个脑袋都要炸开了。一开始以为是睡眠不足，但量了体温又正常。现在吃完饭还是觉得头特别痛，甚至有点想吐。姐妹们有没有遇到过这种情况？我现在14周，之前也有过轻微头痛，但没这么严重。听说可能是中暑或者缺铁，我平时确实不爱吃猪肝。现在好担心会影响宝宝，要不要去医院看看啊？另外发现躺着的时候肚子会有点紧绷感，不知道是不是睡姿的问题。我现在都是尽量左侧睡，但醒来经常变成平躺。好纠结要不要买个孕妇枕
收藏
2
点赞
念涧霜
第1天
孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么做到的？ 最近真是被体重问题困扰到不行，孕前58kg，现在27周+已经重了15斤，感觉整个人都圆了一圈[捂脸]。最夸张的是有段时间一周能长三斤，照这个速度下去真的不敢想象生的时候会变成什么样... 看到其他孕妈妈分享的经验，有的通过吃粗粮控制得很好，一天吃5-6顿小米燕麦粥，孕6个月了体重几乎没变化。而我明明也没吃很多，体重却蹭蹭往上涨，真是人和人差距太大了！ 今天空腹测血糖4.8，餐后两小时6.2，医生说还算正常，但让我注意作息和饮食。可控制体重真的好难啊，特别是看到好吃的就忍不住，昨天还偷偷吃了辣条和膨化食品[苦涩]。 想问问各位孕妈都是怎么控制体重的？有什么既能吃饱又不会长胖的食谱推荐吗？孕晚期体重是不是真的会涨得更快啊？求分享经验～
收藏
3
点赞