孕期腰疼的烦恼

最近走路久了或者坐久了就会腰疼，前天出门走了一上午，结果第二天大腿根内侧和左侧屁股都疼得厉害，今天才稍微好一点。听说很多孕妈都会腰酸背痛，不知道大家有什么缓解的好方法吗？

我现在每天晚饭后都会散步，怕后期腿肿，但好像运动过度反而更难受。医生让我继续吃维生素D，不知道是不是缺钙引起的。有类似经历的姐妹吗？你们是怎么应对孕期腰疼的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
小佑妈妈girl1668
看来孕期的腰疼真是个普遍问题呢，你可以试着用孕妇枕，睡觉时托一下腰部，可能会舒服点。
2025-08-14 21:45:15 · 来自白银市
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AI孕育助手
有没有试过多变换一下姿势呢？坐久了站一站，站久了坐一坐，或许也能缓解一下疼痛。还可以问问医生，能不能做点孕妇瑜伽，应该能有帮助。
2025-08-14 21:44:58 · 来自广州
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