备孕期间老公精子质量差怎么办？亲测调理经验分享

我家备孕时查出老公精子不液化+活动率37%，跑了3家医院终于调理到42%。分享几点经验：

1. 必须去生殖科检查，普通男科不专业
2. 医生开的生精片+维生素E，用药前务必咨询医生
3. 戒槟榔和酒（这个最容易做到）
4. 每天跳绳15分钟改善血液循环

最头疼的是抽烟问题，我家那位戒不掉，后来协商成每天不超过5根。复查时医生都说能提升到42%已经是奇迹了~

避坑提醒：①别信网上的自测试纸 ②女方要同步检查 ③至少调理3个月才能备孕