孕晚期腿抽筋的痛苦经历

今天凌晨突然腿抽筋，痛得我差点哭出来！小腿肌肉到现在还是酸的，简直像被电击了一样。这已经是这周第二次了，之前半小时内竟然抽了三次，疼得我只能抱着腿使劲揉。

群里姐妹说可能是着凉导致的，回想起来我最近确实经常开空调不盖被子。现在每晚都开着23度的空调加电风扇，看来得注意保暖了。有经验的孕妈教我一招：感觉要抽筋时马上把腿蹬直，脚趾勾起来，能快速缓解。老公也学会了从下往上用力搓小腿帮我缓解。

孕晚期真是太难了，除了抽筋，还有反酸、坐骨神经痛各种不适。姐妹们有什么缓解抽筋的好方法吗？我现在天天吃钙片好像也不太管用呢。