孕早期胀气缓解方法

7周+6天的我每天都在和胀气作斗争，分享几个亲测有效的方法：

1. 饮食调整：

   • 少食多餐（每天5-6顿）
   • 以清淡面条、粥类为主
   • 避开豆类、洋葱等产气食物

2. 缓解技巧：

   • 饭后散步15分钟
   • 顺时针按摩腹部
   • 瑜伽猫式伸展

3. 应急方案：

   • 喝温热的陈皮水
   • 吃少量木瓜助消化
   • 用药前务必咨询医生

个人体会：虽然现在每顿只能吃4-5口，但发现水果和酸奶比较不容易胀气。每个宝宝情况不同，对我有用的方法可能不适合所有人哦~

注意事项：① 不要硬抗饥饿，可以喝孕妇奶粉补充营养② 持续严重胀气要警惕肠胃疾病