孕晚期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，尝试了各种方法都不太见效。昨天空腹吃了两大勺纯蜂蜜，今天又喝了乳果糖，但效果都不明显。听说蜂蜜和乳果糖对便秘有帮助，但对我这种顽固体质好像作用有限。

现在每天都要为这个问题发愁，特别是孕晚期肚子越来越大，便秘带来的不适感更明显了。不知道其他孕妈有没有什么好办法可以分享？我试过多吃蔬菜水果，也注意多喝水，但效果都不理想。

今天还看到有人说空腹吃纯蜂蜜效果好，但我吃了感觉太甜腻了，而且效果也不明显。乳果糖也是甜得发腻，一次要吃两三袋才有点效果。真是不知道该怎么办才好了，希望能得到一些实用的建议。