妊娠糖尿病饮食控制实测

秋桦妹妹

孕13周+3天

糖耐没过开始监测血糖，发现几个意外升糖的食物：

白面包子：吃3个肉包餐后血糖直接飙到8.7
芋泥面包：夹心奶油款比汉堡升糖还快
火鸡面：孕前最爱现在只能偶尔吃半包

安全食物清单：✅ 火锅（不吃丸子粉丝）✅ 幽兰拿铁（选微糖）✅ 酱板鱼（少量解馋）

实测数据对比：	食物	餐前血糖	餐后2小时	波动
2个肉包	4.8	7.9	+3.1
火锅午餐	5.1	6.3	+1.2

提醒：个体代谢差异大，建议自备血糖仪监测

孕期饮食禁忌

来自广州市

热门评论(4)

8888样妈妈

饮食控制也是实测的

2026-01-01 03:11:47 · 来自吉安市

新手小妞666 ：你测得咋样呀？

微微思约会～

火锅居然可以吃，太好了，我最爱吃火锅了，哈哈哈哈

2025-12-31 21:18:39 · 来自广州

鱼鱼萌萌c

看这记录真是挺用心的！肉包和芋泥面包升糖确实快，我之前也发现类似情况，看来精加工的面食真得少吃。火锅和微糖饮料能列入安全清单，对馋嘴的孕妈来说太友好了。

2025-12-31 21:12:17 · 来自广州

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