孕期饮食小记

璇玑梦

第1天

最近孕反终于好些了，开始琢磨着给自己做些营养又开胃的饭菜。今天尝试做了菠菜鸡蛋饼，软软嫩嫩的特别香！婆婆说孕期多吃绿叶蔬菜对宝宝好，这个做法既简单又能保证营养。不过最近总是馋肉，特别是看到别人发的烤牛肉图片，馋得直流口水（图片链接：孕期饮食小记）。

孕期的口味真是变化多端，前几天还特别爱吃酸菜炖大骨，这两天又迷上了烤地瓜（图片链接：）。不过医生说还是要控制糖分摄入，所以现在都是把地瓜当主食来吃。

最近在喝红糖姜水，感觉对缓解孕吐很有帮助。大家孕期都有什么开胃的食谱推荐吗？特别是既营养又能缓解孕反的那种～

来自广州市

热门评论(4)

小贝贝与小贝壳

怀孕期间的饮食一定要把它安排的合理全面一些。

2026-01-16 01:11:27 · 来自北京市

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依哒妈妈信谊：对呀，咋安排才能合理全面呢？

89晖晖宝贝：合理全面很难搞吧？

qu小甜r ：合理全面的饮食对孕妇和宝宝都特别重要呢。

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妈妈网_hykr2q

第1天

孕晚期饮食困扰最近又开始孕反了，真是让人头疼[苦涩]。从早上到现在只吃了11个mini水饺和一个蛋挞，完全没胃口。医生建议我住院保胎，因为8天跑了6次医院，胎心监测总是不通过。现在吃东西特别挑，一般的肉食根本吃不下，必须符合宝宝的口味才行。早上不吃肉的话，小家伙就会踹我抗议[捂脸]。老公不在家时，只能吃些隔夜菜，像今天的晚餐就是隔夜土豆丝、四天的酱鸭腿，只有一个新鲜的菠菜豆腐。姐妹们有什么开胃又营养的食谱推荐吗？我现在特别想吃些新鲜可口的饭菜，但附近又没有餐馆，去镇上又不方便。好怀念能正常吃饭的日子啊！

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仙女晚风

第1天

孕期鼻炎困扰，如何缓解？最近被过敏性鼻炎折磨得够呛，每天不停地打喷嚏、流鼻涕，肚子都跟着疼。去医院看医生，说孕期不能用药物治疗，只能硬扛着。晚上睡觉都睡不好，鼻子堵得慌，只能张嘴呼吸，嗓子都疼了。更担心的是频繁打喷嚏会不会对宝宝有影响。姐妹们有没有什么缓解孕期鼻炎的好办法？

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桃桃芝士的小女儿

第15天

孕期分泌物异常要不要紧？从怀孕开始就有黄色分泌物，味道特别大，检查说是滴虫感染。医生开了药但不敢多用，怕影响宝宝。现在停药又反复了，好担心会影响顺产。有没有同样情况的姐妹？这种情况到底该怎么处理？

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迷人的女婿er

第23天

待产包里的婴儿洗护用品要不要准备？正在准备待产包，纠结要不要买婴儿沐浴露。听说新生儿用清水洗就行，一个月后再用沐浴露。但是看很多待产包清单里都有，到底需不需要准备呢？过来人给点建议吧！

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妈妈网_o81yq

第11天

千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！

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重紫未央

第1天

孕晚期的烦恼与期待最近天气越来越冷，孕晚期的各种不适也越发明显。晚上总是睡不好，最多只能连续睡3个小时就会醒来，然后就再也睡不着了。左侧躺久了左边骨头疼，换右侧躺一会儿右边又开始疼，真是让人抓狂。今天早上腿又抽筋了，疼得我直冒冷汗。医生说这是缺钙的表现，让我多补充钙质。可是补钙片吃多了又容易便秘，真是两难啊。现在连简单的洗头都成了难题，一洗头就头疼，可能是着凉了。看来以后得去理发店洗头，让他们帮忙吹干再回家。虽然身体各种不舒服，但想到宝宝很快就要出生了，心里还是很期待的。最近开始准备宝宝的衣服，趁着有太阳赶紧洗洗晒晒。不过医生说我的预产期可能比B超显示的晚一周，要等到正月初二左右。希望宝宝能健健康康地到来，这段

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十八姐妹zxy

第14天

糖化血红蛋白检查全攻略刚做完糖化血红蛋白检查，给姐妹们分享一下流程和经验。为什么要查：这个检查能反映近2-3个月的平均血糖水平，比单次测血糖更准确。我查出来4.3%，医生说虽然正常，但近期空腹血糖还是偏高。检查过程：挂号找医生开单抽血（不用空腹）当天出结果我的花费是30多块钱医生建议：①24周就要提前做糖耐②继续监测空腹和餐后血糖③调整饮食结构，少吃精米白面个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

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璇玑梦

第1天

孕晚期拍照风格选择困难症今天在为孕照拍摄选风格，真的好纠结啊！目前看中了两套：一套是酷酷的黑色系，配高定马图案；另一套是温柔的白色系。我头发比较短，担心拍不出温柔的感觉，但又想尝试不同的风格。老公也要一起拍，想选套双人照，看中了旗袍风格，但担心和孕妇形象不搭。姐妹们觉得孕晚期适合拍旗袍吗？还是选更居家的风格比较好？这套双人的感觉很有氛围感，但不知道适不适合孕晚期拍。这套旗袍的也很喜欢，就是担心孕肚拍出来效果不好。明天就要去拍了，现在还在纠结选哪套，求建议！

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月下甜

第1天

胎盘低真的让人睡不好觉最近发现自己胎盘低，走路的时候感觉肚子特别胀，睡觉也睡不好，翻身都小心翼翼的。听说胎盘低要多躺着，不能提重物，但天天躺床上真的要疯了！有没有同样胎盘低的姐妹分享一下经验？你们都是怎么缓解这种不适的？

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花雨铃

第1天

孕晚期控糖太难了，姐妹们有什么好方法？最近控糖控得我快崩溃了，已经坚持了一个星期，但每天总有一餐血糖会超标。明明已经很注意饮食了，但就是管不住嘴，特别是看到水果就忍不住想吃。前两天家里有沙糖桔，一天忍不住吃了好几个，结果血糖就上去了。医生说要控制到生，但真的好难坚持啊！我现在米饭只吃半碗，主要吃菜，但有时候饿了又不敢多吃，怕血糖高。水果也只能选低糖的，一天一个苹果或橙子，或者一小把蓝莓。姐妹们有什么控糖的好方法吗？特别是过年期间，面对那么多美食，要怎么控制自己呢？

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妈妈网_glwzva

第1天

孕期控糖和便秘困扰，姐妹们有什么经验分享吗？最近在努力控糖，已经坚持两天了，血糖值终于降到了5.1以下，医生建议我把核桃豆浆换成孕妇奶粉。想问问大家有没有推荐的无糖孕妇奶粉品牌？另外孕期便秘问题越来越严重，有时候两三天都上不出来，钙片都不敢吃了。听说碳酸钙容易导致便秘，不知道姐妹们有没有其他补钙的好方法？现在肚子胀气也很厉害，每天都不舒服。附上最近的早餐照片，现在为了控糖都是自己做饭，中午的配菜也都是早上提前准备好的。

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欧阳醉雪

第1天

控糖第二天初见成效，分享我的控糖早餐姐妹们，控糖第二天终于看到点效果了！今早测的空腹血糖终于降到5.1以下了，开心~昨天做羊穿的医生还提醒我血糖偏高，让我把核桃豆浆换成孕妇奶粉。今天特意准备了控糖早餐：全麦面包+水煮蛋+黄瓜，中午的配菜也提前备好了。之前总爱在外面吃早餐，现在为了控糖只能自己动手做了。想问问大家有没有买过孕小妈的全麦面包？打算买来当早餐吃。另外孕妇奶粉要买无糖的，准备这两天去实体店看看。控糖真的不容易，但看到血糖值降下来就是最大的动力！有没有同样在控糖的姐妹，一起来交流经验呀~

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昱然星光

第1天

孕晚期控糖太难了，分享我的饮食日常作为一个孕晚期的准妈妈，控糖真的太难了！最近每天都在和血糖作斗争，但是看到好吃的还是忍不住想尝一口。今天中午做了油焖虾、清蒸排骨、莲藕花生猪骨汤、辣椒炒肉和菠菜，结果解冻错了食材，一不小心就做了一桌子菜。虽然知道要控制饮食，但看到美食还是忍不住想多吃几口。前几天还偷偷吃了一根辣条，虽然知道不应该，但就是控制不住自己的嘴。现在冰箱里还放着朋友送的潮汕肉饼，看着就馋，但又不敢多吃。最痛苦的是看到别人吃榴莲，那个香味简直让人受不了！不过为了宝宝的健康，我还是尽量克制自己，实在忍不住的时候就吃个橙子解解馋。不知道其他孕晚期的妈妈们都是怎么控制饮食的？有没有什么好吃又不升糖的零食推荐？

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妈妈网_gyvkwh

第1天

孕晚期控糖与催产的那些事儿最近真是被妊糖搞得头大，明明糖耐过了，36周产检突然被告知血糖高，现在每天都要扎手指测血糖。看着群里姐妹们都陆续发动了，我这39+1的肚子还稳如老狗，医生说要控制到39+5去催产，好焦虑啊！更郁闷的是体重蹭蹭涨了34斤，B超显示宝宝才6斤左右，肉都长自己身上了。最近乳头还莫名其妙开始泌乳，轻轻一挤就有奶水，明明还没生呢！听说生完吃回奶药6小时内最有效，已经让老公准备好了。今天产检医生给开了住院单，看着群里姐妹分享的催产经历，有的说痛到怀疑人生，有的48小时就生了。我这妊糖的情况不知道要催多久，好害怕要催好几天。有经验的宝妈能说说催产到底有多痛吗？现在每天走一万步+深蹲，做到腿发抖，火锅也吃了三

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妈妈网_urls2f

第1天

孕期控糖的烦恼与坚持最近在控糖的路上真是又累又馋！虽然糖耐过了，但宝宝偏大两周，医生让控制饮食。今天看到群里有姐妹分享榴莲照片，那金黄的果肉看得我直咽口水，好想也来一块啊！但是为了宝宝的健康，只能默默忍住。前几天测了餐后血糖6.8，还算控制得不错。现在每天的主食都换成糙米饭，水果也不敢多吃。最痛苦的是看到别人喝奶茶，我只能喝无糖芝麻糊，偶尔加一小勺蜂蜜解解馋。孕晚期真的好难熬，晚上睡觉翻身都疼，全身酸痛。但是为了宝宝，再难也要坚持！不知道其他控糖的孕妈都是怎么熬过来的？有没有什么好吃的控糖零食推荐？

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雪小菲

第1天

孕期饮食禁忌与睡眠困扰，姐妹们都是怎么应对的？最近孕晚期了，遇到不少困扰想和大家聊聊。首先是饮食方面，医生建议我少吃寒性食物，但看到群里不少姐妹说吃了螃蟹、马蹄这些也没事，我自己是不太敢尝试。最近胃里还总是反酸，特别是晚上，白天又好好的，真是奇怪。睡眠问题也很头疼，经常半夜起夜后就再也睡不着了，腰酸背痛得厉害。有时候平躺睡了一两个小时醒来才发现，担心对宝宝不好。胎动也越来越明显，经常半夜被踢醒，宝宝像是在肚子里开派对一样。想问问各位准妈妈们，你们都是怎么应对这些问题的？特别是饮食方面，真的需要完全忌口吗？

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妈妈网_mo5ll0

第1天

孕晚期控糖与饮食管理的困扰我最近遇到了一个孕期困扰，想和大家分享一下。目前我已经进入孕晚期，医生要求严格控制血糖，但同时又发现宝宝偏大两周，这让我感到非常矛盾。一方面，我需要严格控制饮食，避免血糖升高；另一方面，宝宝偏大又让我担心营养摄入不足。最近尝试减少主食摄入，但总是感到特别饿，有时候忍不住会吃一些高糖食物，吃完又特别后悔。今天下午实在忍不住喝了一杯黑糖珍珠奶茶，晚上又吃了猪肚鸡，结果体重直接增加了四斤，这让我很焦虑。想问问其他孕妈们，你们在孕晚期都是怎么平衡控糖和营养需求的呢？有没有什么好的饮食建议可以分享？

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跳跳妞

第1天

孕期甲沟炎发作，脚趾肿痛难忍怎么办？今天一觉醒来发现脚趾头又肿了，甲沟炎又犯了，疼得我走路都困难。现在怀孕期间也不敢随便用药，想问问其他孕妈有没有遇到过类似情况？都是怎么处理的？有没有什么安全有效的缓解方法？

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星月灵

第1天

大雪天孕妈们的日常烦恼最近合肥下了好大的雪，作为孕妈真的太难了！昨天半夜起夜差点在院子里滑倒，吓得我肚子都疼了。今天早上看外面雪积得老厚，路根本没法走，只好跟店长请假。更糟心的是家里的事，婆婆做饭不关煤气差点把我毒死，还好我闻到了味道。下这么大雪也不给我送饭，非要我自己爬起来觅食，结果差点又摔跤。老公虽然会来接我，但嘴巴太毒，说什么'摔倒了直接去医院不用打120'这种话，气得我直呼他。现在外卖都点不到，早上9点下单的午饭11点多才到，全凉了。想吃口热乎的包子，结果店铺都关门了。感冒咳嗽还不敢吃药，腰背疼得厉害，突然特别想妈妈...

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柠檬溪

第1天

孕期控糖的困扰与心得最近被医生告知要严格控制血糖，真的让我很困扰。作为一个吃货，突然不能随心所欲地吃东西，感觉生活都失去了乐趣。今天空腹血糖又超标了，明明昨晚都没怎么吃主食，真是让人沮丧。最让我头疼的是，医生建议我打胰岛素，但我查了很多资料，发现我的血糖值其实并不算特别高。餐后最高也就7.9，而且是在感冒期间测的。现在每天都要扎手指测血糖，肚子都快被扎成筛子了。我发现吃荞麦面和糙米饭对控制血糖很有帮助，但医生又说黑米会升糖，让我很困惑。最近尝试喝椰青水，发现居然不会让血糖升高，这让我很开心。不过车厘子就完全不行，吃不到100克血糖就飙升。现在最烦恼的是，既要控制血糖，又要保证宝宝的营养。晚上经常会饿，但又不敢吃太

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