双胞胎妈妈的通乳血泪史

龙凤胎妈妈含泪分享：产后第二天就开始用吸奶器，结果奶量少得可怜！亲测这些方法有效：

  • 黄金开奶期：生完24小时内就让宝宝吸，哪怕没奶也要每2小时刺激一次
  • 吸奶器选择：我用的贝亲电动，但后来发现医用级吸力更大（医院租的300/月）
  • 追奶妙招：喝玉米须水+热敷，吸前按摩5分钟。附图是我第一次吸出的'黄金初乳'，虽然只有10ml

个人经验仅供参考：①剖腹产妈妈别急着喝油腻汤，容易堵奶②双胎建议备两个吸奶器，一个放床头半夜用

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
包子光芒女王
生完24小时内让宝宝每2小时吸一次，要是宝宝不愿意咋办呀？
2026-01-23 20:03:30 · 来自广州
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香气过去
玉米须水追奶这个方法挺新鲜的，我之前只听说过多喝汤水，没想到这个也有用。热敷和按摩确实能促进血液循环，帮助下奶。不过剖腹产妈妈确实要注意，油腻汤水容易堵奶，还是清淡点好。
2026-01-23 19:59:11 · 来自广州
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花雨铃
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孕晚期控糖的烦恼与经验分享最近做糖耐检查，医生说我需要控糖，这让我很困扰。作为一个平时不怎么吃甜食的人，突然要控制饮食真的很难适应。我现在24周多，四维检查时医生就说宝宝偏大几天，建议我控制糖分摄入。但是我真的不知道该怎么调整饮食，平时主食吃得比较多，现在突然要减少米饭和面的分量，经常觉得饿。最痛苦的是，我平时几个月都不想喝奶茶，现在突然特别想喝，今天没忍住点了一杯，结果宝宝在肚子里动得特别厉害，让我很担心。想问问有经验的孕妈们，你们是怎么控糖的？有什么既能吃饱又不会升糖太快的食物推荐吗？
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可糖女神
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孕晚期肚子发紧发硬是怎么回事？ 最近肚子总是莫名其妙发紧发硬，特别是晚上翻身的时候特别明显。有时候走路走快了也会突然发紧，要停下来缓一会儿。听说这是假性宫缩，但不知道要不要紧。有没有同样情况的姐妹，你们都是怎么缓解的？我现在32周，这种情况是不是太早了？
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宝宝认母期谁抱都不行，熬成大熊猫了 最近宝宝进入认母期，谁抱都不行，就只认我。每天晚上都要熬到凌晨两点才能把宝宝哄睡，感觉自己都快熬成大熊猫了！ 宝宝才两个多月，本来以为认母期要三个月才开始，没想到提前了。现在只要别人一抱就哭，非得我抱着才安静。放下就醒，醒了就哭，真是让人又心疼又崩溃。 最难受的是白天还要上班，晚上又睡不好，眼睛都快睁不开了。老公也帮不上忙，因为宝宝就认我。有没有同样经历的宝妈？这种情况会持续多久啊？大家都是怎么熬过来的？
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产后脱发严重怎么办？ 最近发现自己的头发掉得特别厉害，每天梳头都能抓下来一大把，床上、地上到处都是头发，感觉快要秃了！闺女才80天，这脱发也太吓人了。有姐妹说这是气血不足，让我多吃补气血的东西，比如红枣枸杞党参炖汤。还有推荐吃黑芝麻丸和补铁药的。你们产后脱发都怎么补的呀？求分享经验！
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孕晚期肚子越来越大，肚脐眼都快消失了最近发现自己的肚脐眼越来越小了，感觉肚子再大一点，肚脐眼都要没了。以前肚脐眼还挺明显的，现在都快平了，就差突出来了。不知道其他孕妈有没有类似的情况？是不是孕晚期都会这样啊？
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孕晚期胎动变化让我有点担心最近进入孕晚期，发现宝宝的胎动和之前不太一样了。之前动作特别有力，现在变得温柔了许多，虽然次数还是有，但力度明显小了。今天一整天都是这样，让我有点担心。昨天产检时医生还说一切正常，让我注意胎动。现在这种情况是不是宝宝入盆了？还是空间变小了动作受限？有经验的宝妈们，你们孕晚期胎动也是这样吗？（附上今天喝茶时的照片，虽然表面平静但心里还是有点忐忑）
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孕晚期补钙和维生素D的正确姿势 最近进入孕晚期后，我经常出现腿抽筋的情况，疼得晚上都睡不好。医生建议我补充钙和维生素D，但我对怎么吃有些困惑。我目前在吃的是碳酸钙D3颗粒（图片中的那种），想问问各位有经验的孕妈们都是怎么安排补充的？ 我现在每天吃1粒钙片，但这两天抽筋特别严重，是不是需要增加剂量？另外维生素D我之前都没怎么吃，今天开始准备每天吃1粒，但客服建议吃2-3粒，这个量会不会太多？ 还有个问题想请教，钙片和维生素D是分开吃好，还是可以一起吃？我看有的孕妈说维生素D能促进钙吸收，一起吃效果更好，但又担心影响吸收效果。最近被抽筋折磨得够呛，希望能得到一些建议！
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san情宝贝
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依拉公主
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