月子餐省钱又营养的搭配秘诀

住过3家医院月子餐的我来支招！这样吃既省钱又下奶：

🍱 基础套餐（日均50元）：

• 早餐：酒酿蛋花+小米南瓜粥（市一医院同款）
• 加餐：蒸苹果+红皮花生
• 正餐：通草鲫鱼汤+清炒时蔬

💡 升级方案（日均80元）：

• 盒马鲜生订购现炖汤品（推荐黄芪乌鸡汤）
• 叮咚买菜买新鲜榴莲加热吃（亲测发奶神器）
• 自备养生壶煮五红水

⚠️ 避雷清单：① 医院25元盒饭慎选（附图黑乎乎的菠菜）② 电磁炉做的菜没锅气③ 隔夜菜坚决不吃

个人经验仅供参考，乳腺炎期间要忌油腻