宝宝睡眠问题求助

最近我家宝宝白天总是不肯睡觉，晚上又特别精神，经常熬到半夜12点才睡。今天从早上8点多醒来到现在都没睡，我都快累坏了[捂涕为笑]。

有经验的宝妈们能分享一下怎么调整宝宝的作息吗？我家宝宝现在3个月大，白天怎么哄都不睡，晚上又特别兴奋。我试过各种方法，竖抱能秒睡，但一放下就醒。

今天下午好不容易睡着了，结果半小时就醒了继续玩[捂脸]。是不是这个月龄的宝宝都这样？还是我哪里做得不对？求支招！

另外，我家宝宝最近喝奶量也减少了，12点前才喝了620ml，不知道是不是和睡眠不好有关。早上150ml的水加奶粉能喝完，但其他时间就喝得少了。