😋我的孕期私房菜食谱:百合荷兰豆
💁♀️食谱功效:补充维生素缓解便秘
✅食材:
荷兰豆 150克
百合 3朵
火腿 30克
胡萝卜 1根
葱 适量
姜 3片
酱油 少许
盐 少许
白砂糖 少许
💡步骤:
步骤1
食材准备:去丝荷兰豆150克、洗干净的百合3朵、去皮胡萝卜1根、火腿30克左右;
步骤 2
起锅烧水,滴上几滴油,水开后倒入荷兰豆和胡萝卜,焯水2-3分钟
步骤 3
用热水继续将百合焯一下,10秒钟就可以;(时间不要超过10秒)
步骤 4
食材全部准备好了
步骤 5
起锅烧油,锅热后倒入葱姜爆香;
步骤6
倒入切好的火腿片,翻炒出香味;
步骤7
倒入荷兰豆和胡萝卜,并滴上少许酱油;(几滴就行,提提鲜味)
步骤 8
倒入百合,并加少许盐和白砂糖翻炒均匀即可出锅
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来自保定市