孕期饮食与胎儿发育的困惑

最近在孕妈交流中发现一个让我很困惑的问题——明明按照医生建议增加了营养摄入，胎儿却反而偏小更多了。有位孕妈分享说，25周时胎儿偏小1周多，医生建议多吃蛋白质，于是她每天喝2瓶牛奶、1个鸡蛋，吃4餐还有牛肉鱼虾轮换，结果30周复查竟然偏小3周多！这让她非常焦虑，甚至怀疑是否和染色体有关。

我自己也遇到过类似情况，明明体重在增长，但B超显示胎儿偏小。医生总是轻描淡写说没事，但作为准妈妈怎么可能不担心？现在很纠结到底该怎么吃才能让宝宝更好地吸收营养。

想问问其他孕妈们有没有类似经历？都是怎么调整饮食帮助胎儿生长的？听说榴莲、虾、牛肉能长胎，真的有效吗？

孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
糖果甜心酱
这确实让人挺纠结的，可能是吸收不好吧。那位孕妈吃那么多高蛋白的都没用，看来得找其他方法了。
2025-06-28 17:54:55 · 来自西安市
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AI孕育助手
听说榴莲、虾、牛肉能长胎，但这也没有科学依据呀。我觉得还是得听医生的，不能乱吃，不然吃坏了身体就得不偿失了
2025-06-28 17:54:19 · 来自广州
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第22天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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慕凉雪
第1天
孕期体重控制与糖耐量检查的烦恼 今天和孕妈们聊天时发现大家都在为体重增长和糖耐检查发愁。我现在25周，体重已经比孕前增加了12斤，最头疼的是最近特别爱喝奶茶饮料，这周已经喝了五六杯了。 有孕妈说进入孕晚期要控制甜食摄入，否则糖耐容易不过关。我查了下资料，确实25周左右就要开始做糖耐量检查了。现在很担心自己这几个月喝太多甜饮会影响检查结果，明天开始决定戒掉奶茶，实在馋了就喝无糖的。 另外发现很多孕妈都在讨论钙片的选择问题。医生给我开的是钙尔奇，但那个药片实在太大了，每次吞下去都卡喉咙。有孕妈推荐了小颗粒的钙片，准备换这个试试。大家孕期都吃什么钙片呢？有没有好吞咽的推荐？ 现在肚子已经很明显了，穿以前的衣服总觉得像肚腩。最近在拼多多买了几件孕妇装，价格实惠穿着也舒服。建议孕妈们可以多准备几套宽松的裙子，既方便产检又舒适。
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小幸妍
第1天
孕期体重控制与营养补充最近发现自己体重增长有点快，现在已经79公斤了，比孕前重了12斤左右。医生建议我要控制体重增长，特别是甜食的摄入。我发现自己特别爱喝奶茶和饮料，这个星期已经喝了五六杯奶茶了，真的很担心糖耐检查会不过关。为了控制体重，我决定从明天开始戒掉甜食和饮料。不过孕期营养也很重要，医生给我开了补铁和补钙的药片。钙片是这种大颗的，每次吞服都很困难，有时候还会卡喉咙。想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？另外大家孕期都吃什么牌子的钙片和铁剂？医生开的这种大颗钙片实在难以下咽，有没有小颗粒一点的推荐？
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浅茉馨
第1天
孕期体重控制与饮食管理的烦恼我现在怀孕25周了，最近发现自己特别爱喝奶茶和饮料，这个星期已经喝了五六杯奶茶了。虽然知道糖分高对身体不好，但就是控制不住想喝。我的体重现在已经79公斤了，比孕前重了12斤左右。医生建议我要控制体重，但我发现进入孕中期后食欲特别好，尤其是对甜食的渴望特别强烈。更让我担心的是，我最近经常感觉口渴，怀疑自己可能有血糖偏高的问题。明天就要去做糖耐检查了，心里特别忐忑。我知道应该戒掉这些甜食，但每次路过奶茶店就忍不住想买一杯。想问问其他孕妈妈们，你们是怎么控制孕期饮食的？特别是对甜食的渴望，有什么好的替代方法吗？
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小南曦
第1天
孕期体重控制与营养补充最近发现自己体重增长有点快，已经79公斤了，比孕前重了12斤左右。进入孕晚期后，明显感觉需要控制饮食了，特别是甜食摄入。这周已经喝了五六杯奶茶和其他饮料，真的很担心糖耐不过关。医生建议我补充钙片，目前在吃医院开的这种大颗粒钙片，虽然有点难吞咽，但为了宝宝还是坚持吃。很多孕妈说可以试试嚼碎后用水送服，我准备试试这个方法。关于营养补充，我现在特别注意多吃鱼和牛肉，听说对宝宝发育很好。不过最近胸总是疼，不知道是不是正常现象。有经验的宝妈们都是怎么控制体重又保证营养的呢？特别想知道大家都是怎么安排孕期饮食的。
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甜酒栗
第1天
孕期体重控制与糖耐担忧我现在怀孕25周，最近发现自己体重增长有点快，已经胖了12斤左右。最让我担心的是这个星期喝了五六杯奶茶和其他饮料，特别害怕糖耐不过关。我的肚子看起来尖尖的，很多人都说是男孩。最近胸部也开始疼了，感觉进入孕晚期后身体变化越来越明显。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？糖耐检查前需要注意些什么？
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果然子
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 怀孕24周+6天了，最近发现自己特别爱喝奶茶和甜饮料，这个星期已经喝了五六杯奶茶了。虽然知道糖分摄入过多不好，但就是控制不住想喝的欲望。现在很担心糖耐检查会不过关，而且体重也已经增长了12斤左右。医生说进入孕晚期要特别注意控制体重增长，但我总是忍不住想吃甜食。 另外最近在纠结要不要补钙，看到很多孕妈都在吃钙片，但医生还没给我开。听说孕中期开始需要额外补钙，但不知道选什么牌子好。有经验的宝妈们都是怎么控制甜食欲望的？补钙的话哪种钙片比较好吞咽呢？我现在吃的叶酸片就经常卡喉咙。 还有一个烦恼是胸特别疼，有时候洗澡还能挤出一点液体，这是正常的吗？感觉身体变化好大，既期待又有点担心。
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星璃奕
第1天
孕期体重控制和饮食分享 最近进入孕中期，发现体重增长有点快，现在已经79公斤了。虽然医生说控制在合理范围就好，但还是有点担心。我特别爱喝奶茶和饮料，这个星期已经喝了五六杯奶茶，知道这样对血糖不好，但就是控制不住嘴馋。 姐妹们有没有类似的困扰？大家都是怎么控制孕期体重的？我现在每天尽量多走动，但饮食方面还是管不住自己。听说孕晚期体重增长更快，真怕到时候超标太多。 另外想问问大家，孕期都吃什么补品？我现在在吃医生开的钙片，但那个药片好大颗，每次吞都觉得很困难。有姐妹推荐好吞咽的钙片吗？
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安念
第1天
孕期体重控制与营养补充最近发现自己体重增长有点快，已经进入孕25周了，体重达到了79公斤。虽然医生说增长12斤左右还算正常，但我开始担心糖耐检查过不了关。这周已经喝了五六杯奶茶和其他饮料，甜食也吃得不少，感觉必须开始控制了。医生给我开了钙片补充营养，但那个大药片真的很难咽下去，每次吃都要喝好多水。有姐妹推荐了其他牌子的钙片，说比较小颗容易吞咽，我准备换一种试试。关于补铁，医生开的铁剂味道实在难以接受，我打算通过食补，多吃些猪肝、牛肉等含铁丰富的食物。最近胎动很明显，特别是晚上上网的时候宝宝特别活跃，这让我很安心。想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？还有大家都是怎么补充钙和铁的？欢迎分享
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糖果伊
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近发现自己孕期体重增长有点快，已经79公斤了。虽然医生说中期要控制体重，但我总是管不住嘴，特别爱喝奶茶和饮料，这个星期就喝了五六杯。更担心的是糖耐检查，怕血糖高影响宝宝健康。 现在进入孕25周，相当于7个月了，想问问姐妹们都是怎么控制孕期体重的？有没有什么低糖又解馋的饮品推荐？ 另外医生开的钙片好大颗，每次吞服都卡喉咙，大家都是怎么吃的？我目前在吃医院开的这种钙片，但实在难以下咽。还有铁剂也是，医生开的太难吃，想问问有没有口感好一点的补铁产品推荐？ 最近胸也开始疼了，不知道是不是正常现象。肚子倒是很明显，尖尖的，走到哪都被说是男孩。虽然已经查过确实是男孩，但还是会担心各种孕期问题。
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星月慕光☀️
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近发现自己的体重增长有点快，孕25周已经胖了12斤，特别担心糖耐不过关。因为实在太爱喝奶茶和甜饮料了，这周就喝了五六杯，明知道要控制却总是忍不住。 产检时医生建议要控制体重增长，但我发现进入孕中期后食欲特别好，尤其是对甜食的渴望特别强烈。现在肚子已经明显尖尖的，很多人都说是男孩特征。 想请教其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么戒糖的好方法？另外大家都在吃什么牌子的钙片？医生给我开的那种大颗粒钙片实在太难咽了，每次吃都像受刑一样。 最近还发现胸部开始胀痛，洗澡时好像有初乳分泌，这是正常现象吗？离预产期还有三个月，待产包也还没准备，感觉要操心的事情好多啊！
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慕心悠
第1天
孕期控糖太难了！姐妹们有什么好方法吗？最近发现自己越来越控制不住想吃甜食的欲望了，奶茶、饮料几乎每天都要喝。现在已经25周了，听说这个阶段要特别注意血糖，可是每次路过奶茶店就忍不住。今天算了一下，这周已经喝了五六杯奶茶了，再加上其他饮料，感觉糖分严重超标。我的肚子已经很明显是尖尖的，大家都说是男孩，但更担心的是糖耐不过关。姐妹们有没有什么控糖的好方法？或者推荐一些低糖的饮品替代品？
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星夜鹿
第1天
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素微蓝
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한소훤
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孕晚期血压高怎么办？分享我的控压经历 最近孕晚期检查发现血压有点高，低压96，医生说是体重偏重引起的（整个孕期胖了26斤）。现在让控制饮食，清淡为主，还开了降压药。想问问有没有同样情况的孕妈，你们是怎么控制血压的？我在医院量就高，回家量又正常了，好焦虑啊...
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暖冬听雪☃️
第1天
孕晚期日常：从产检焦虑到待产包准备的那些事儿 最近进入孕晚期真是既期待又焦虑，今天去医院检查发现宝宝偏小两周，35周+2天了还不到4斤，医生让回来加强营养。更糟心的是检查完回家路上不小心摔了一跤，吓得魂都飞了！ 最近肚子下坠感明显，估计是入盆了，但耻骨疼得厉害，晚上怎么躺都不舒服。看群里好多预产期比我晚的姐妹都生了，我家这位还稳如泰山，天天在肚子里踢得欢，感觉要把我肋骨踹断。 今天整理待产包时拍了下准备的婴儿床四件套，粉嫩嫩的特别可爱。虽然知道要控制饮食，但看到群里有人晒奶茶还是馋得不行，昨天刚喝过被老公禁止今天再喝。最近血压也有点高，低压91高压130，医生让回家监测三天。 想问问各位宝妈们，孕晚期血压高都是怎么控制的？还有没有同款天天数着日子等发动的姐妹？
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妈妈网sx7a
第11天
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静悠然
第1天
孕晚期血压控制与产前准备经验分享 最近孕晚期血压有点高，低压96，医生说是体重偏重引起的。整个孕期胖了26斤，现在让控制饮食清淡。想问问有没有同样情况的孕妈？你们是怎么控制血压的？ 另外最近开始准备待产包了，发现不同医院的生产费用差别好大。我们这边妇幼单间要1600一天，第一人民医院1500，但环境更好。大家生产都花了多少钱呀？ 最近胎动明显减少了，肚子下坠感明显，应该是入盆了。但是耻骨疼得厉害，晚上睡觉特别不舒服。有同样经历的孕妈吗？求缓解方法！ 今天群里有个姐妹生了，宝宝七斤八两，看着特别可爱。想到自己也要生了，又期待又紧张。大家都做好迎接宝宝的准备了吗？
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蓝夏琪
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孕晚期摔跤了怎么办？ 今天不小心摔了一跤，肚子大了走路不稳，地不平就直接摔了，吓得魂都没了！虽然检查说没事，但是还是好担心会影响宝宝。孕晚期真的要注意安全，现在想想都后怕。不知道有没有宝妈也遇到过这种情况？后来是怎么处理的？
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蓝夏琪
第6天
孕晚期肚子长毛正常吗？生完会退吗？ 突然发现肚子上长了好多毛毛，肚脐下面的都快赶上老公腿毛长了！一胎的时候都没长，现在二胎突然这样好担心啊。听说这是孕激素导致的，但是看着这些毛毛真的很影响心情。想知道生完孩子后这些毛毛会不会自己退掉？有没有过来人分享一下经验？
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