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大便困难怎么办?

大便困难怎么办?1、平时应做到生活有规律,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物;2、每天固定排便时间,即使无便意也要上厕所蹲10分钟,每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动。

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