孕期情绪波动大，宝宝也跟着不安分

今天真是糟糕的一天，从早上开始情绪就特别低落。昨晚因为和公婆的矛盾一直哭到半夜，今天早上起来发现有点出血，吓得我赶紧躺下休息。宝宝可能感受到我的情绪，一直在肚子里动个不停，比平时活跃多了。

下午实在受不了家里的气氛，就带着狗狗出去散步。走了两个小时，感觉心情好一些。但是回到家看到婆婆，那种委屈的感觉又上来了，眼泪止不住地往下掉。宝宝又开始剧烈地动，像是在抗议我的坏情绪。

现在想想，孕期真的要学会控制情绪。医生说妈妈的情绪会直接影响宝宝，看来是真的。我决定明天开始练习孕妇操，希望能让自己平静下来。姐妹们有没有什么调节情绪的好方法？我现在真的需要一些建议。