孕晚期体重飙升，如何控制饮食？

最近发现自己的体重增长得有点快，怀孕前才100斤，现在5个多月已经涨了20斤，这个月就胖了10斤。感觉宝宝没怎么长，肉都长在我身上了。孕早期食欲不好，现在孕中期胃口特别好，一天要吃好几顿，管不住嘴。照这样下去，感觉生的时候要长到150斤去了。姐妹们有什么控制饮食的好方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(10)
妈妈网_m5jkgm
你这体重涨得确实有点猛呀，孕中期胃口好很正常，但还是得稍微控制一下，不然等生的时候太胖了不好恢复呢。
2025-08-20 10:19:05 · 来自杭州市
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雪宝来啦zz
我从怀孕到现在只胖了10斤，主要吃清淡的汤和蔬菜，肉吃得少。
2025-08-20 10:18:16 · 来自广州市
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星河甜 楼主 ： 你好厉害啊，我完全控制不住想吃重口味的。
伊莎贝拉母女
我最近改吃糙米饭了，白米饭容易发胖。晚上饿了就吃点全麦面包。
2025-08-20 10:18:16 · 来自南昌市
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星河甜 楼主 ： 这个建议不错，我也去买点糙米试试。
Ff小琳琳1216
我孕前88斤，现在121斤，医生说我贫血要多吃，但我也怕长太多。
2025-08-20 10:18:16 · 来自南昌市
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多不忧女孩 ： 可以试试牛肉干，长胎不长肉。
星河甜 楼主 ： 贫血确实要补，但怎么补才能不长胖呢？
花小晴
我也是，孕前105斤，现在131斤了。不过医生说后期体重增长会放缓，别太担心。
2025-08-20 10:18:16 · 来自南昌市
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星河甜 楼主 ： 希望如此啊，现在每天称体重都心惊胆战的。
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月上瑶
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妈妈网_6ht2yy
第22天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
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妈妈网_w69dkm
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妈妈网_bcyiuy
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宁夜星✨
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小油菜呀
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小莉姐c
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母乳喂养堵奶自救指南经历过三次堵奶发烧的血泪教训，总结这些方法亲测有效：堵奶信号：乳房局部硬块按压疼痛伴随低烧（我就是从38.4℃飙到38.7℃）急救方法：宝宝是最好的通乳师！让娃下巴对着硬块方向吸手挤+吸奶器配合（免手扶款吸力不够）冷敷缓解肿胀（不要热敷！）用药前务必咨询医生可吃蒲地蓝消炎预防措施：定时排空，我设闹钟3小时一次避免侧睡压胸喝墨鱼汤/猪肚鸡帮助下奶（但要注意清淡）避坑提醒：①发烧超过38.5℃要停母乳②通乳要找专业手法，暴力揉按会加重炎症③长期堵奶可能是乳腺管细，要调整喂养姿势个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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妈妈网_a52wdd
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宝宝频繁吐奶怎么办？新手妈妈的焦虑 我家宝宝最近频繁吐奶，每次喝完奶后不久就会吐出来，有时候还会从鼻子里出来，看得我特别心疼。婆婆说是正常的，但我还是很担心。宝宝现在3个月大，母乳和奶粉混合喂养，吐完奶之后倒是睡得很香。想问问其他宝妈有没有类似经历？这种情况需要去医院看看吗？
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妈妈网_fyfljk
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孕期耻骨疼痛难忍，求缓解方法最近几天耻骨疼得特别厉害，翻身、走路都疼，尤其是晚上疼得睡不着觉。今天去医院产检，医生说是宝宝入盆压迫导致的，让我再坚持坚持，说足月后就好了。但是真的好难受啊，老公给我按摩了半个小时小腿也没太大缓解。想问问有没有同样经历的宝妈，你们是怎么缓解这种疼痛的？我现在才36周多，还要熬好久，感觉特别煎熬。这张图是我今天产检时拍的，医生说宝宝已经入盆了。现在肚子下坠感特别明显，腰也特别酸，感觉整个人都不好了。求各位有经验的宝妈支支招，有什么方法能稍微缓解一下这种疼痛吗？
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妈妈网_i0wuue
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孕晚期耻骨疼痛难忍，大家都是怎么缓解的？最近进入孕晚期，耻骨疼得特别厉害，翻身、走路都困难。今天产检回来更是疼得睡不着觉，连小腿也开始酸痛。老公帮忙按摩了半小时也没太大缓解。想问问各位宝妈们，你们孕晚期也有这么严重的耻骨疼痛吗？都是怎么缓解的？
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妈妈网_m072wa
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剖腹产后的恢复经历今天想和大家分享一下我的剖腹产恢复经历。这次是第三次剖腹产了，手术后的疼痛感比前两次都要强烈。手术过程中，当医生取出宝宝的那一刻，我感觉呼吸特别困难，麻醉师让我坚持一下说宝宝出来就好了。那一分钟真的特别难受，感觉快要窒息了。宝宝出来后，医生给我确认了性别，我就开始迷迷糊糊的了。术后恢复方面，我打了镇痛泵，但感觉效果不明显。伤口疼痛持续了10天才有所缓解。最难受的是起床和下床的时候，每次都要忍着剧痛。医生叮嘱我一定要绑好收腹带，连睡觉都不能取下来，说是对伤口恢复很重要。这次手术还发现我的卵巢有严重粘连，医生说可能是因为前两次剖腹产缝合得不够好导致的。所以想提醒准备剖腹产的姐妹们，一定要找经验丰富
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若水清歌
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关于无痛分娩的纠结与经验分享最近在考虑二胎要不要打无痛分娩，一胎的时候没有打，生了两天两夜，现在想想都后怕。但是看到无痛针的视频又觉得很吓人，那个针看起来好长好可怕。有打过无痛的姐妹能分享一下经验吗？打无痛到底痛不痛？效果怎么样？
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妈妈网_4983p2
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妈妈网_k6pns6
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