孕晚期睡眠困扰大集合

最近真是被孕晚期的睡眠问题折磨得够呛！晚上不是被尿憋醒就是翻来覆去找不到舒服的姿势，好不容易睡着又被胎动踢醒。更惨的是住院保胎期间，护士每隔两小时就来测胎心，隔壁床的新生儿哭个不停，简直要崩溃了！

现在34周+，肚子越来越大，平躺喘不过气，侧卧又腰酸背痛。医生说是正常现象，建议用孕妇枕垫着肚子，但效果时好时坏。最夸张的是有天夜里突然腿抽筋，疼得直接哭出声，把老公吓得从床上弹起来给我揉腿。

听说很多孕妈都有类似经历？大家有什么助眠妙招吗？我现在每天下午都不敢喝水，睡前泡脚喝热牛奶都试过了，还是睡不踏实。特别担心休息不好会影响宝宝，又怕现在睡不好是为产后熬夜带娃'预习'...[捂脸]

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
派派宝贝呀
对对，补钙很重要，抽筋太疼了
2025-08-23 17:45:37 · 来自广州
点赞
一直在ha
试试瑜伽，放松身心，助眠效果不错
2025-08-22 17:38:35 · 来自广州
点赞
妈妈网_2l94g1
按摩放松一下能不能让你晚上睡得更踏实呀，你考虑过试试不？
2025-08-22 17:35:40 · 来自南宁市
点赞
168我家妹妹0775
看你这孕晚期过得真是太不容易了，晚上被各种情况折腾，还得担心影响宝宝。
2025-08-22 17:31:36 · 来自南宁市
2
相关推荐
葡萄葡萄橘lv
第8天
为什么现在越来越多的夫妻选择分床睡？ 最近发现身边好多中年夫妻都开始分床睡了，我家也是这样。以前觉得夫妻分床睡感情肯定不好，现在自己到了这个年纪才发现，有时候真的需要自己的空间。老公打呼噜声音太大，严重影响睡眠质量，分床后反而休息得更好了。你们家是什么情况？
收藏
7
点赞
妈妈网_x8e2bb
第1天
孕期体重控制与饮食分享 我最近遇到了一个烦恼，怀孕15周+4天，已经胖了5斤，感觉体重增长有点快。我每天晚餐都在6点前吃完，还会散步运动1个小时，但体重还是控制不住地往上涨。 我的饮食还算规律，但最近特别喜欢吃水果和面包，不知道是不是这个原因导致一直反酸水、吐口水。胸和肚子明显大了很多，裤子都穿不下了，真的很担心这样下去会超重。 后天要去做无创plus检查了，准备顺便问问医生该怎么控制体重。想问问其他孕妈们都是怎么控制孕期体重的？有什么好的饮食建议吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_bc43og
第1天
孕期体重控制太难了！4个月胖5斤怎么办？姐妹们救命啊！这才怀孕15周+4天，我已经胖了5斤了！明明每天6点前吃完晚饭，还坚持散步1小时，怎么体重还是蹭蹭往上涨啊？最气人的是，我明明没吃夜宵，水果面包也不敢多吃，结果胸和肚子疯长，裤子都快穿不下了[流泪]看其他孕妈有的还瘦了，真的好羡慕！最近还总反酸水、吐口水，不知道是不是糖分摄入太多了？后天要去做无创plus了，准备顺便问问医生怎么控糖。有没有同款孕妈来支支招？你们都是怎么控制体重的呀？我现在每天称体重都要做心理建设，看到数字就往回缩[捂脸]明明孕前也不是易胖体质，怎么一怀孕就吸收这么好了呢？
收藏
2
点赞
妈妈网_3dk2cx
第1天
备孕焦虑：症状像怀孕但测不出，心情复杂最近在备孕，排卵期后身体出现各种疑似怀孕的症状，但早孕试纸却一直是大白板，心情真是跌宕起伏。我末次月经是7月27日，12号排卵，现在已经排卵11天了。这几天总是感觉肚子又坠又涨，晚上还恶心睡不着，胸也有点胀痛，特别容易犯困。群里其他姐妹说这些症状很像怀孕，但今早测了还是白板，真的好失望。最纠结的是，明明知道不能套症状，可就是控制不住去对号入座。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，早上测的时候手都在抖，测完又不敢看结果，最后还是让婆婆帮忙看的。现在每天都在纠结要不要继续测，又怕看到白板影响心情。姐妹们都说排卵后14天就能测出来了，我还要再等几天，但这种等待真的太煎熬了。更让我焦虑的是，老公和他家人一直在
收藏
29
点赞
儿儿叶叶88
第5天
顺转剖的真实经历分享我是顺转剖的，两种罪都遭了。宫缩的疼简直太可怕了，顺产的疼是无法形容的。剖腹产还好，打了麻药就没什么感觉了。我的经验是：能打无痛一定要打，虽然打了还是会疼，但能缓解一些提前好好休息保存体力很重要听医生的建议，不要固执己见个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
9
6
妈妈网_y9exbk
第1天
孕期体重控制小烦恼最近发现自己4个月就胖了5斤，真的好焦虑啊！每天坚持6点前吃完晚饭，还要散步运动1个小时，可是体重还是蹭蹭往上涨。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我现在特别担心糖分摄入超标，因为最近特别爱吃水果和面包。但是不吃又容易反酸水，口水特别多，感觉好难受。你们孕期都是怎么控制饮食的呢？后天要去做无创plus检查了，顺便问问医生这个问题。高龄36岁第一胎，真的特别紧张，希望一切顺利。医生说宝宝偏大3天，不知道是不是我吃得太好了。这张是我最近的状态，肚子明显大了好多，裤子都快穿不下了。好羡慕那些孕期不胖反瘦的姐妹啊！
收藏
1
点赞
开怀笑姐o
第4天
产后喂养的实用建议我家宝宝现在十几天，母乳不够吃，每天要补60ml奶粉。分享几点经验：不要被家人影响情绪，奶量多少和心情有很大关系一天要吃5-6顿饭，但不要强迫自己混合喂养的话要选好奶粉品牌，我家喝的是飞鹤产后42天是恢复关键期，要适当用收腹带避坑提醒：①不要过早剧烈运动②收腹带不要用太久，会影响内脏复位
收藏
11
7
妈妈网_ut03lu
第1天
孕期体重控制与饮食分享姐妹们，我现在怀孕15周+4天，已经胖了5斤了，好焦虑啊！每天晚餐6点前吃完都会散步运动1小时，但还是控制不住体重上涨。我发现自己特别容易饿，水果、面包吃得比较多，最近还总是反酸水、吐口水。不知道是不是糖分摄入太多了？想问问大家孕期都是怎么控制体重的呀？我现在胸和肚子明显大了好多，裤子都快穿不下了。后天要去做无创plus检查，准备顺便问问医生怎么控制体重。有没有和我一样情况的孕妈？求分享经验～
收藏
1
点赞
妈妈网_7oykdh
第1天
孕期半夜饿醒和睡眠困扰，姐妹们有什么建议吗？ 最近怀孕21周左右，总是半夜3点多饿醒，胃痛得难受。明明晚上吃得挺多的，但就是会饿醒。而且睡眠质量特别差，要么是被尿憋醒，要么是做各种奇怪的梦，一晚上要醒好几次，根本睡不好。 尝试过喝椰子水补充营养，但瓶装的椰子水饮料总觉得不好喝，现在都是买新鲜椰子自己开。不知道有没有同样经历的孕妈，这种情况正常吗？该怎么缓解？
收藏
7
点赞
清风吟
第1天
关于安全座椅的选择和使用心得 最近在考虑给宝宝买安全座椅，发现4周岁以下的孩子必须坐安全座椅。我家宝宝现在8个月了，平时不怎么坐车，一个月也就坐一两次，但是考虑到安全和法规要求，还是决定买一个。看了一些品牌，价格从300多到3000多不等，实在不知道该怎么选。想问问大家有没有性价比高的推荐？另外，宝宝这么小坐安全座椅会不会不舒服？
收藏
39
5
南风酥
第1天
孕期体重控制困扰最近发现自己4个月就胖了5斤，真的好焦虑啊！每天晚餐6点前吃完，坚持散步1小时，可体重还是蹭蹭往涨。胸和肚子明显大了好多，裤子都快穿不下了。姐妹们都是怎么控制体重的呀？我是不是水果和面包吃太多了？最近还总是反酸水、吐口水，不知道是不是糖分摄入超标了。后天要去做无创plus检查，准备好好问问医生该怎么科学控制体重。看到有的孕妈体重都没怎么长，好羡慕！我这才15周+4天，后面还有那么长时间，真怕控制不住。大家有什么好的控糖方法吗？求分享经验～
收藏
1
点赞
妈妈网_894pqi
第1天
孕期产检档案袋分享 最近在整理孕期产检的各种检查单，发现真的太容易弄丢了！之前都是随手塞包里，结果每次找都要翻半天。后来看到有孕妈推荐这种专门的产检档案袋，赶紧买了一个试试。 我买的这款是紫色的，可以装120张单子，正反面都能放。现在把所有B超单、抽血报告都按时间顺序排好，找起来特别方便。最贴心的是侧面还有标签位，可以标注检查项目和时间。 姐妹们都是怎么整理产检单的啊？有没有更好的收纳方法推荐？感觉这个袋子虽然方便，但是有点占地方，出门带着不太方便。
收藏
1
点赞
abcde07
第8天
月子期实用好物推荐：这些真的能救命坐月子亲测好用的神器清单，尤其剖腹产妈妈一定要看！冲洗器（比湿巾方便多了）75cm加宽收纳架（放宝宝用品超方便）冰沙面霜（夏天出生的宝宝必备）羊水护垫（孕晚期就能用上）重点说说这个收纳架，我买了两个才54元，150cm高能放所有洗护用品。比普通50cm的实用多了，强烈推荐买加宽款！避坑提醒：①不要买太矮的收纳架（弯腰伤口疼）②冲洗器要选可调节水压的③冰沙面霜只适合夏天使用
收藏
3
点赞
月下瑶光
第1天
备孕路上的焦虑与期待最近正在备孕，每天都充满了期待和焦虑。早上测了又是大白板，心情瞬间跌到谷底。一到晚上肚子就胀得难受，腰酸背痛的，感觉整个人都不好了。这几天症状特别像怀孕，犯困、肚子不舒服，可是测了又没有，真是又气又急。老公和家里人都在催，压力更大了。最难受的是那种患得患失的感觉，既害怕测了失望，又忍不住想测。每次测之前都紧张得不行，测完看到白板又特别失落。想问问大家，你们备孕的时候也这样吗？有什么缓解焦虑的好方法吗？
收藏
25
点赞
cheng美
第7天
新手妈妈必看：维生素AD补充避雷攻略给宝宝补维生素AD踩过的坑，希望你们别重蹈覆辙！我家娃吃伊可新AD脸上起红疹，问了医生才知道可能对花生油过敏。后来换了星鲨（含大豆油），但还是要注意：品牌潜在过敏源替代方案伊可新花生油换不含花生的品牌星鲨大豆油找其他油基的实测经验：先停用3天观察是否好转加辅食时要特别注意过敏食物每次更换品牌要观察一周用药前务必咨询医生避坑提醒：①记录宝宝每天的补充情况②出现红疹要拍照留证③不要频繁更换品牌
收藏
3
点赞
妈妈网_jafha3
第1天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近耻骨痛得简直要命！翻身、起床都像受刑一样，毛毛那里疼得厉害。听说这是宝宝入盆的信号？但这也太折磨人了😭 有没有同款痛苦的孕妈来支支招？ 我现在36+2，每天最怕的就是半夜起夜，每次都要做半天心理建设才能挪下床。老公帮忙扶的时候还是疼得龇牙咧嘴的，感觉比宫缩还难熬！ 试过热敷会舒服点，但维持不了多久。医生说是正常现象，可这也太影响生活质量了。求问姐妹们有没有什么缓解耻骨痛的妙招？跪谢！
收藏
5
7
mma琳琳818
第10天
产后瘦身怎么这么难？ 生完孩子都快一个月了，体重一点都没降，看着镜子里的自己都快抑郁了。明明母乳喂养都说能瘦，怎么到我这就失灵了？每天吃得也不多，但就是不掉称。姐妹们有什么好办法吗？
收藏
2
点赞
sunnywu
第8天
新生儿到底该怎么穿衣服？ 最近天气热，家里老人总怕宝宝着凉，非要给包得严严实实的。结果宝宝脸上起了好多疹子，看着心疼死了。我开空调调到24度，婆婆还说太凉。到底该怎么给宝宝穿衣服才合适啊？
收藏
2
点赞
蜜糖味蓝莓
第8天
剖腹产妈妈必备：术后护理避坑指南作为剖腹产妈妈，这些血泪经验一定要分享：收腹带真的需要！医院要求的冲洗器比纸巾更卫生（尤其伤口疼的时候）术后4天没大便可以用开塞露，但别像我傻乎乎用一整瓶肚子两侧疼正常，是刀口在愈合重点提醒：开塞露用半瓶就够了，憋5分钟再去厕所产后虚汗多要勤换衣服，我一天换3次空调开25-27度最合适，别听老人说会着凉个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要长期依赖开塞露②伤口红肿要立即就医③收腹带每天佩戴不超过8小时
收藏
1
点赞
就是瑶瑶YaYa
第6天
新生儿护理实战：解决宝宝昼夜颠倒难题刚出月子的妈妈们最头疼的就是宝宝昼夜颠倒了！我家娃45天的时候也这样，试了这些方法终于调整过来了：白天不拉窗帘，正常生活声响晚上7-8点就关灯营造睡眠环境洗澡安排在傍晚（洗完睡得特别香）白天醒着时多互动，消耗精力注意！每个宝宝适应能力不同，我家用了3天才见效。如果宝宝实在不困也别硬哄，先陪玩再找机会哄睡。避坑提醒：①不要突然改变作息②注意观察宝宝真实困意③高需求宝宝需要更长时间调整
收藏
2
点赞