孕期便秘缓解小妙招

姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我试过各种方法，分享一下亲测有效的几种：

  1. 火龙果效果不错，糖分低可以多吃
  2. 西梅效果比较猛，要控制量
  3. 蜂蜜露要看个人体质，有的姐妹用了会宫缩
  4. 酸奶可以试试，我朋友推荐的这款效果还行

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要长期依赖通便产品② 严重便秘要及时就医③ 孕期运动也能帮助肠道蠕动

孕期不适应对
来自菏泽市
热门评论(2)
黄家小千金
哈哈，可以多吃点水果，香蕉，苹果，火龙果之类
2025-09-21 20:38:17 · 来自三亚市
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自由欢跃616
酸奶那个办法我也觉得可行，就是得选对适合自己的菌种才行吧，不同牌子效果可能差很多呢，而且孕期适当运动真的很重要，哪怕只是散散步也好
2025-09-21 19:38:39 · 来自广州
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顺产转剖腹产的亲身经历群里一位妈妈分享了她的生产经历：原本想顺产，打了三天软化宫颈的针，又催产两天，结果宫口开得太慢，最后因为羊水污染不得不转剖腹产。这种情况其实不少见，护士说现在顺转剖的案例很多。主要问题在于：宫口开得太慢产妇承受不了疼痛出现突发情况如羊水污染我的建议是：提前了解两种生产方式的风险做好心理准备选择经验丰富的医生不要过分坚持某一种生产方式个人经验仅供参考，具体生产方式请遵医嘱。
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S佳佳温柔
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过来人谈孕晚期饮食禁忌天天被说「这个不能吃」太痛苦了！实测这些真的要注意：【绝对禁止】冰镇饮料（引发宫缩差点早产）超辣火锅（痔疮发作血泪教训）【适量可吃】芝麻酱（补钙但热量高）柠檬水（缓解孕吐但伤牙）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。有个玄学说法是足月后吃火锅催生，我闺蜜试了真的发动了，但医生说不科学可能引发危险！
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丽欢子
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小咪咪吖咪
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蹦蹦
孕36周+4天
孕晚期缓解脐带绕颈的小妙招33周产检发现宝宝脐带绕颈两圈，医生教了我几个实用方法，亲测有效缓解焦虑：坚持左侧卧位睡觉（虽然会压得喘不过气，但为了宝宝忍了）每天做凯格尔运动，配合多喝水避免突然转身等大幅度动作症状应对方法注意事项绕颈1-2圈保持左侧卧+胎心监测数胎动要更勤快频繁宫缩立即停止活动躺平休息记录宫缩间隔时间个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我闺蜜绕颈两圈最后也顺产了，医生说关键看绕的松紧程度。
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辛勤的小蜜yea
孕38周+6天
38➕5凌晨上厕所突然流出好多透明胶装分泌物，有一点点血丝，肚子不疼，大概多久发动啊
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妈妈网_djxzp6
孕37周+6天
孕期体重管理，我有这些小秘诀：
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鸡蛋妹818
孕37周+6天
孕晚期失眠自救指南32周开始整夜睡不着，试了这些方法终于能睡5小时：晚饭后散步7000步（别学我走太多会假性宫缩）睡前喝温蜂蜜水（妊娠糖高的别试）把手机调成黑白模式减少蓝光实测有效但要注意：①翻身困难可以夹孕妇枕②尿频的话晚上8点后少喝水③千万别学我熬夜到三点，宝宝出生后作息会受影响有两种主流做法：A派认为要严格早睡培养宝宝生物钟B派觉得妈妈舒服最重要，我属于后者
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幸福美满dream
孕38周+0天
接:三小时内发动，听说发催生贴很灵验，强力催生🙏🏻求马上发动🙏🏻求立刻见红🙏🏻求立刻阵痛🙏🏻求立刻宫缩🙏🏻求无侧切🙏🏻求无撕裂🙏🙏强力催生，听说发催生贴很灵的，求顺产娘娘显灵，求马上宫缩、马上阵痛、马上发动、马上见红、超快顺产大人孩子都平安、顺产无侧切求发动啊🙏🙏🙏
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芳芳咪咪d
孕37周+1天
孕期体重控制经验分享作为一个孕期胖了60斤的妈妈，我深刻体会到控制体重的重要性。医生一直建议我控制饮食，因为太胖会影响顺产，剖腹产也容易刀口液化。我的经验是：尽量少吃高油高盐的食物汤类要清炖，避免油腻多吃粗粮，减少精制碳水适当运动，比如散步但要注意的是，控制体重的同时要保证宝宝营养。我因为控制饮食，宝宝还偏小了。所以最好在医生指导下进行。产后修复要警惕：①不要过早剧烈运动②饮食控制要循序渐进
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理想格艾拉f
孕37周+4天
在沙发上入睡比在床上更快更轻松。
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仙女不会柯z
孕37周+0天
为什么现在越来越多妈妈选择剖腹产？ 最近发现身边好多姐妹都选择了剖腹产，我自己也是剖的。说实话，一开始我也很纠结，但最后因为胎位不正还是选择了剖。现在想想，虽然恢复期确实挺难受的，但至少生产过程没那么痛苦。姐妹们都是什么原因选择剖腹产的呢？
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李阳阳t
孕36周+4天
四维彩超一次过技巧我家宝宝四维十几分钟就搞定，分享实测有效的方法：选上午10点半的时段，宝宝较活跃检查前吃饱饭但别吃撑带块巧克力备用群里妈妈们的对比数据：医院类型优势价格参考注意事项私立医院允许家属陪同400-800元要提前一个月约公立医院报销部分费用200-300元通常不让拍照注意宝宝配合度差异大，我家宝平时胎动多但拍照时突然安静。如果宝宝不配合可以：①起来走动半小时②轻轻拍拍肚子
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verdant湖心花.
孕37周+4天
孕期租房避坑指南作为挺着肚子搬过家的过来人提醒：看房时就要说明怀孕情况优先选小区房，很多城中村房东忌讳"借生"签合同至少两年（我吃过亏）群里真实案例：有宝妈被房东临时卖房赶出来老广房东宁租给临终老人不给孕妇建议孕晚期：①提前找好电梯房②搬家时只指挥别动手③准备备用方案（我们当时联系了物业应急）特别注意：广州部分投资房房东不在意这些，可以优先考虑。
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微笑宝贝依依
孕36周+4天
糖耐检查全流程实录刚做完糖耐的我来分享流程：提前一天晚上10点禁食要抽3次血：空腹→喝糖水1小时后→2小时后糖水齁甜很难喝，建议带吸管小口抿群里两种做法：有的医院要求先做空腹血糖，不过关才做糖耐有的直接开糖耐检查价格参考：常规检查3元（生育险报销）自费版本1500+元个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别注意：①检查当天要有人陪同②带些零食检查完马上吃③三次抽血都在同一手臂会更准
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香蕉兔兔
孕37周+6天
为什么现在越来越多妈妈害怕剖腹产？ 最近跟几个孕妈聊天，发现大家都很害怕剖腹产。我自己也是二胎妈妈，第一胎顺产，第二胎因为胎位不正可能要剖，真的特别抗拒。一想到要在肚子上划一刀，还要经历比顺产更痛苦的恢复期，整个人都不好了。而且听说二胎剖腹产比一胎更疼，子宫上的疤痕会再次被切开，想想都觉得可怕。虽然医生说现在技术很好，但那种术后按压肚子的痛，还有好几天不能下床的感觉，真的让人望而却步。
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甜蜜的美食zz
孕36周+4天
脐带绕颈两圈还能顺产吗？ 今天产检B超显示宝宝脐带绕颈两圈，把我吓坏了！医生说暂时不影响，但还是很担心。现在33周，宝宝已经4斤多了，特别活泼好动。听说左侧睡、多喝水能帮助绕出来，真的有用吗？我一胎是顺产的，真的不想这胎剖腹产啊！有经验的宝妈能不能分享一下，绕颈两圈最后都顺产成功了吗？我现在每天睡觉都刻意保持左侧卧位，希望能有帮助。
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啵一口巧克力奶BO
孕37周+2天
孕晚期体重控制心得二胎只胖20斤的秘诀：主食换成杂粮饭（血糖稳稳的）加餐吃低gi水果（草莓/蓝莓超赞）每天补钙+多维增重情况应对方案偏瘦宝宝喝孕妇奶粉+牛肉超重妈妈用魔芋面代替主食避坑提醒：①千万别饿着，少食多餐②水肿要区分是胖了还是真水肿③我33周宝宝才3斤多，医生让加强营养
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