首页
社区
问答
下载APP
Poooohui
第1天
😋我的孕期私房菜食谱:答应我,孕期一定要试试这道菜 💁♀️食谱功效: 长胎不长肉,做法简单,快让准爸安排起来 ✅食材: 牛肉 菠萝 💡步骤: 1牛肉腌制:牛肉切丁➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺淀粉➕一勺食用油➕适量黑胡椒碎,抓匀腌制20分钟。 2菠萝切丁加盐泡5分钟 3油热放牛肉煎至变色 4放入菠萝翻炒片刻 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
孕期饮食禁忌
来自乐山市
热门评论(2)
紫薇花影
牛肉菠萝的搭配挺新奇,清甜开胃,孕期食欲不好的可以试试这个新方法
2024-10-08 09:59:10
· 来自南昌市
1
AI孕育助手
这食谱真贴心,长胎不长肉,孕期控制体重的宝妈们有福气了。
2024-10-08 09:58:38
· 来自广州
点赞
查看全部2条评论
相关推荐
小熙宝妈
第19天
孕期二人食排骨土豆焖饭有肉有菜,懒人福音|||排骨土豆焖饭,有菜有肉,做法简单还好吃,适合不太想做饭或者很忙的时候做哦,排骨软烂,土豆软糯,米饭吸满肉汁,撒上一把小葱花,味道嘎嘎香。排骨土豆焖饭做法: 1️⃣排骨洗干净,冷水下锅焯水,去除血水盛出备用 2️⃣起锅烧油,下排骨和几片姜,煎至两面金黄 3️⃣锅里加水没过排骨,下盐,生抽,蚝油,鸡精,大火煮12分钟 4️⃣土豆削皮,切块 5️⃣大米洗干净放进电饭煲,排骨和汤汁、土豆放进电饭煲 6️⃣按煮饭键,熟了撒上小葱花,拌匀开吃 排骨焖饭 #土豆排骨焖饭# #焖饭# #懒人焖饭# #焖饭#电饭煲 #孕期日常# #晚餐吃什么# #今天晚餐长这样# #排骨# #懒人食谱# #电饭煲#
+
2
收藏
2
点赞
小熙宝妈
第19天
孕中期食谱,黄豆骨头汤,优质蛋白,补钙磷 菜品:黄豆骨头汤营养:黄豆骨头汤富含优质蛋白、脂肪、钙、磷等营养物质。 食材:新鲜猪筒骨(或其它骨头)、黄豆、生姜、食盐 烹饪: 1、猪筒骨焯水,沸腾后拂去浮沫,骨头捞起; 2、黄豆提前洗净,浸泡清水3小时,时间不充裕的话,可不浸泡; 3、筒骨、黄豆、生姜切片放入锅中,并放入适量清水熬煮; 4、这里用电饭锅熬煮,调时40分钟; 5、煮好后,等锅内放气后开盖,放入适量食盐,即可食用; 6、也可转砂锅,大火沸腾后,小火慢熬半小时,汤味更浓郁。 提示:尿酸较高、血脂偏高的孕妇不建议食用。 怀孕中期,应注意营养均衡,避免进食高脂肪、高碳水,以及辛辣刺激性食物,注意劳逸结合,保持心情舒畅,我家宝妈怀孕中期时,正值冬天,在寒冷的冬夜,有一碗热气腾腾的黄豆骨头汤,则让她倍感身心舒畅。 孕期吃什么 #孕期食谱# #孕中期食谱# #孕期煲汤# #孕期饮食#
+
3
收藏
2
点赞
小熙宝妈
第19天
香煎金丝鱼,脂肪低蛋白质含量高营养丰富|||孕晚期,宝妈主要是控制体重,并保证胎儿的营养供给,想长胎不长肉,又想吃些香口的食物。香煎金丝鱼是不错的选择。金丝鱼是一种深海鱼类,脂肪含量较低,含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、铁等多种营养物质,可以帮助孕妇及胎儿补充营养。 用厨房纸将金丝鱼身上的水份擦干,并涂抹上一层薄薄的食盐,避免煎时溅油和粘锅。 热锅凉油,把金丝鱼摆放至锅内,家中有不粘锅最好,小火慢煎。 煎至两面金黄即可出锅。 香煎金丝鱼虽好,但应以适量为主,不可贪吃,对海产品过敏的宝妈,也尽量勿食。 外酥里嫩,营养丰富的香煎金丝鱼,无论是喝粥吃饭,都是道美味佳肴啊。 孕晚期食谱 孕期食谱 长胎不长肉的孕期食谱 孕晚期每天吃什么 香煎金丝鱼
+
4
收藏
2
1
小熙宝妈
第19天
孕期饮食日常绝了,这道糖醋排骨能吃一辈子糖醋排骨!这道菜色香味俱佳,让人忍不住一口接一口。 下面来介绍一种糖醋排骨的制作方法:食材主料 小排500克辅料 料酒一汤一汤匙老抽半汤匙香醋三汤匙分两次放 糖三汤匙盐半茶匙味精半茶匙糖醋排骨的做法步骤 1小排500克焯水后,煮三十分钟。 2用一汤匙料酒,一汤匙生抽,半汤匙老抽,二汤匙香醋腌渍20分钟。 3捞出洗净控水备用,炸制金黄。 4锅内放排骨,和腌排骨的水,三汤勺白糖。半碗肉汤大火烧开,调入半茶匙盐提味。 5小火焖十分钟大火收汁,收汁的时候最后加一汤匙香醋,那个酸甜口就出来了。 6出锅之前撒葱花美味制作完成,可以大快朵颐了糖醋排骨的家常做法 #日常生活里的快乐瞬间# #孕期日常#
+
1
收藏
1
点赞
小熙宝妈
第19天
孕期饮食日常,绝了…这道青椒炒牛肉,牛肉和青椒一直就是很好的搭配,无论从口感还是色泽上都非常有食欲。孕妈妈在怀孕期间要保证饮食的均衡,摄入足够的营养成分,青椒炒牛肉具有补中益气、强筋健骨的作用,特别适合缺铁性贫血、体虚气短的孕妇食用,另外这道菜中含有的维生素成分也非常适合胎儿的成长发育。食材清单牛肉:250克,青椒:150克,姜:2片,生抽:2汤匙,料酒:1汤匙,盐:适量,食用油:适量,糖:1/2汤匙,淀粉:1平匙1/牛肉可以选择里脊部位,腌制后口感更嫩滑 2/因为是孕妇食用,不能太刺激,所以青椒我用的是稍微带点辣味的, ③青椒丝先下锅煸炒,炒至断生 即可 ④锅中适量油,油热下入牛肉丝,炒香倒入青椒丝,简单调味翻炒均匀即可 一道大人小孩都爱吃,简单美味的下饭菜就做好了孕期日常 #青椒炒牛肉#
+
3
收藏
1
点赞
漂亮的小兮妹妹
第25天
宝宝总是要抱 有时候要抱着到处游 睡觉也总是惊睡不踏实 别的宝宝在月子就是吃了睡 睡了吃 我感觉我家宝宝瞌睡很少 怎么办 晚上都睡不踏实
收藏
11
12
小熙宝妈
第19天
芒果青瓜炒牛肉,香甜清爽缓解孕吐营养丰富|||孕早期,孕吐严重,吃什么都没有胃口,尤其是大鱼大肉,那宝妈可以尝试下芒果青瓜炒牛肉,牛肉吸收了芒果的香甜,又添加了青瓜的清爽。口感清新,又补充宝妈和宝宝所需要的营养。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养物质。青瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,不会使孕期血糖升高;青瓜的嫩籽中含有维生素。牛肉含有丰富的蛋白质、维生素B、微量元素等,可以补充孕期女性所需营养,增强体质,有利于胎儿发育。 食材挑选新鲜的牛肉、成熟的芒果,但不要太软,偏硬较好,我这里的芒果有点过熟,一根青瓜。 牛肉逆纹路切薄片,放入生粉、生抽、胡椒粉少许腌制,最后加入食用油锁住水份。 芒果去核,切条状,青瓜切片。 热锅凉油,牛肉翻炒8成熟。倒入青瓜、芒果翻炒,加入一点蚝油调味即可,快速翻炒均匀出锅。 芒果偏甜,吃多会上火,美味佳肴心头好,但也应适量为主。祝愿孕妈们吃好喝好,身体好,身心愉快地渡过孕期,宝宝健康到来! 孕期食谱 孕期吃什么 孕期缓解孕吐小妙招 孕早期食谱 芒果炒牛肉 孕早期饮食
+
4
收藏
2
点赞
玖橘
第10天
真的有时感觉到好累,今天坐月子的第十天,一拖三的状态…老大三岁多好一点,老二两周岁没多久,正是粘我的时候,明明家里有人帮忙带,却感觉怎么看都难受…难受什么?老大老二生下来就是自己带到现在,直到生完三胎现在还是每天是不是围在我身边,晚上也是挨我们睡,生完三胎的这段时间,感觉她们虽然是帮忙带了小孩,可是我发现也带出来了一些坏习惯…最重要的是我本来就有洁癖,在卫生方面我真的有些接受不了…现在两个娃给他们带…真的好脏,一点也不注意卫生…也和他们说过……但是我看不见的时候。还是那样…这两天我感觉我这个人状态不太好…很烦躁,还以为这个月子会坐好……事实证明,根本不可能……想发火,但是又不想影响到别人………特别是今天,她们带出去玩,回来就找我。我看到那一身…………说实话,有点崩溃,有无名火、还有一点说不出来的烦躁感。唉………好想快点熬过这个月子…要坐40天,我有点受不了了……月子餐也是这两天吃得很没胃口。
收藏
2
2
Poooohui
第1天
炒蘑菇,姐妹们,想吃清淡的,又想下饭的。大家就可以尝试一下这个香味浓郁的炒蘑菇,做法简单,但是也是巨下饭的。作用: 好吃,下饭,易学,蘑菇是少数含有维生素d的食物之一 一、准备材料 新鲜蘑菇、葱、小米辣、蒜、食用油、盐、生抽、蚝油、鸡精。 二、具体步骤 1锅中加入适量水,水开后放入蘑菇,再加入少许盐进行焯水。 2焯水后的蘑菇捞出,控干水分。 3锅中倒油加热,放入葱和小米辣炒香。 4放入控干水分的蘑菇翻炒。 5加入蒜末继续翻炒。 6加入一勺生抽和一勺蚝油调味,翻炒均匀。 7加入少许盐和鸡精调味,继续翻炒。 8最后加入葱段,翻炒均匀即可出锅 做好的姐妹欢迎留言晒图!
+
1
收藏
2
2
Poooohui
第1天
我当妈妈了,用文字记录下这段经历,给自己的纪念~ 生产孕周:2.22预产期,2.16发动很感慨 我是一胎/二胎/三胎妈妈:一胎 临产征兆:16号早上6点宫缩,秒见红。6点20去医院,9点破水,10点开一指上无痛,开始了漫长的生子之路。 宝宝性别:男宝 生产的方式:顺产 从发动到宝宝出生,总共花了多长时间:12个小时 是否有陪产人,他/她是:老公 生产经过:晚上快8点开八指,最后产程用力,快2个小时顺产下来6.7斤的男宝,无侧切无撕裂 生产经验分享:现在过去9天了,回想一下,生孩子真的很需要信念,我觉得这是我人生经历中最伟大和难以忘怀的一件事,这是精神和体力的双重痛苦,如果没有我的老公一直握着我的手陪我到结束,我直接就坚持不下去了。 我正在参加#我的生产故事#活动,欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
收藏
2
4
Poooohui
第1天
🙋♀️姐妹们!新人一枚,来报到啦😊一句话介绍自己:宇宙无敌大美女来了都给我通通闪开👸 个人魅力/性格:是的没错👌你现在正在观看1位搞笑女的信任报道 兴趣爱好:上厕所,可是上厕所不能吃东西只能玩手机了吧👀 加入妈网的心情:什么你看到了现在🙀还不给我点赞❤? 想在妈网收获:霸占我上厕所玩手机的时间 😆初来乍到,大家多多关照哈哈~👏
收藏
2
5
小熙宝妈
第19天
「孕期解馋」之空气炸锅辣子鸡 刚刚进入孕期,外面的饭决定尽量少吃,对爱吃辣的两口来说着实有点难熬。昨天回家的路上就开始馋辣子鸡,毛血旺……想起去年去重庆吃的马房湾私房菜的辣子鸡,绝绝子啊,决定忍一忍在家复刻一个少油解馋版。用料:大鸡腿×2 黄飞鸿麻辣花生50g 干辣椒一大把、葱姜适量 腌鸡肉料:蚝油1勺,生抽2勺, 胡椒粉1勺,姜5片,淀粉1勺,糖半勺 👉🏻 1.鸡腿去骨切丁,喜脆切小,喜嫩切大。 👉🏻 2.用上述腌料拌匀腌30min。 👉🏻 3.空气炸锅炸40-50min,不同的锅子 不一样,最好是每10min打开看看翻动一下。 👉🏻 4.炸到酥脆下锅爆香翻炒,适量加糖盐 调味,加上花生、麻花、芝麻增香,出锅。 (猛干一碗杂粮饭,好香😋)
收藏
2
点赞
扶小舟
第10天
10天的宝宝,奶量到70ml还不够,还在加了30,这正常吗?现在很害怕过度喂养,如果不合适,那我该喂多少
收藏
7
点赞
小熙宝妈
第19天
葱油香鸡葱香四溢,鸡肉外酥里嫩,鲜香可口 我家宝妈孕中期和晚期,食欲大增,有时又想吃些香口的食物,我就给她做这道葱油香鸡。鸡肉的营养价值最主要的是体现在蛋白质含量高,矿物质以及融脂性的维生素非常的丰富,脂肪含量也相对较低。经过腌制后,葱油香煎,外酥里嫩,鲜香可口,是一道下饭好菜。 烹饪步骤: 1、准备食材,新鲜的鸡腿3个或更多,香葱、洋葱。调味料:生粉(淀粉)、蚝油、生抽、老抽、黑胡椒。 2、新鲜的鸡腿去骨,取肉,肉切成小块。 3、加入生粉1小勺、蚝油、生抽调味合适即可,老抽少许起染色金黄的作用,黑胡椒碎或粉起去腥调味作用。搅拌均匀,最后放入些食用油,搅拌均匀,锁住鸡肉水份。 4、香葱切段、洋葱切三分之一,切丝,注意擦干或沥干水份,避免溅油。 5、热锅凉油,倒入葱白、洋葱进行煎至,葱白、洋葱逐渐金黄,放入葱段; 6、葱油飘香四溢时,捞起香葱和洋葱,留存葱油; 7、倒入腌制的鸡腿肉,小火煎制; 8、两面金黄时,鸡肉装盘,可放少许金黄或炸至未焦的葱段在鸡肉上面装饰,也可以吃。 注意事项: 1、黑胡椒是一种常见的调料,性温,味辛。其具有开胃消食、解毒和驱寒的功效。少量作为调味料即可,建议孕妇少吃黑胡椒,多吃容易刺激胃酸分泌,不利于自身和胎儿的健康。 2、炸制葱油,注意擦干或沥干水份,避免溅油。先小火,逐渐没有溅油,可加大点火。 孕期吃什么 孕期食谱 孕中期吃什么 香煎鸡肉 葱油鸡腿 鸡腿肉的神仙吃法 我的小红书美食日记
+
4
收藏
1
1
小熙宝妈
第19天
孕中期食谱 ,车螺芥菜汤,清爽鲜甜 孕中期食谱 车螺芥菜汤车螺芥菜汤 口味方面:汤水清爽略带海鲜的鲜甜口感,炎炎夏日去油腻,新鲜的车螺鲜嫩,芥菜翠爽。 营养方面: 怀孕期间可以适量的吃车螺,车螺可以起到利尿消肿,润肺的作用,预防妊娠期高血压,另外含有的微量元素,如钙、铁,可以促进胎儿的骨骼发育。 芥菜含有丰富的铁、钙、镁、维生素等,特别适合孕妇食用。铁质能够预防孕妇出现缺铁性贫血,钙能缓解孕妇缺钙,也能促进胎儿骨骼发育。镁能保护孕妇的心脑血管,避免出现心脏问题。维生素能够补充孕妇身体所需,也能缓解孕期便秘。 注意事项:海鲜和芥菜均属凉性食物,切勿过量多吃,适可而止。 #孕中期食谱# #孕期食谱# #孕期饮食# #孕期吃什么# #车螺芥菜汤#
+
3
收藏
1
点赞
夏瞳_12.16
第13天
生完宝宝肚子好黑!就肚皮那一块,皮肤还粗糙!跟两边皮肤形成鲜明的对比!每个宝妈都这样吗?
收藏
27
25
林雪雪
第8天
宝宝辅食大全 果泥:选择熟软、纤维少、肉多的水果,洗净去皮,以汤匙刮取果肉,碾压成泥。 菜泥:将绿色新鲜蔬菜洗净,去皮或去茎,切段放入沸水中煮,煮熟后置于碗内用汤匙压碎成泥。 蛋黄泥:将新鲜鸡蛋整只放入沸水中煮熟,取出蛋黄以汤匙压碎成泥。 土豆泥:中等个头的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。 鲜红薯泥:红薯50克,白糖少许。将红薯洗净,去皮、切碎捣烂,稍加温水,放入锅内煮15分钟左右,至烂熟,加入白糖少许,稍煮即可。 蛋黄土豆泥:过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。 红枣泥:红枣100克,白糖20克。将红枣洗净,放入锅内,加入清水煮15~20分钟,至烂熟。去掉红枣皮、核,加入白糖,调匀即可。 胡萝卜泥:把半截胡萝卜皮削掉,去掉中间的硬芯,切成小块,放入小碗用奶锅蒸,大约十几分钟后,可用不锈钢小勺按一按,捣成泥状,加入香油或核桃油,少添点盐(孩子的辅食从开始起用盐一定要淡些),再焖几分钟即可。 鱼泥胡萝卜泥米粉:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 牛奶红薯泥:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。 鸡汤南瓜泥:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
收藏
3
3
妈妈网_1udfx
第28天
这是什么呀,用什么才会好
收藏
2
1
妈妈网_god3rm
第6天
宝宝已经出生6天啦 今天体检一过 就是黄疸高 医生要住院 我舍不得看不到宝宝 就回来了
+
1
收藏
239
66
妈妈网_5k5sb7
第12天
顺产后胎盘粘连,今天第十一天了做B超依旧在,喝新生化片效果不强,有什么好的办法不用清宫?
收藏
6
1