回奶血泪史：3天见效不遭罪方案

仙儿飞

孕17周+6天

被迫断奶时胸胀成石头，试错后总结出这套方法：

必备两样：
- 维生素B6（每天2次，每次2片）
- 回奶宝（当水喝，我一天泡3包）
胀痛急救：
- 冰镇土豆片敷20分钟（避开乳头）
- 淋浴时冷热水交替冲背（不要刺激乳房）
饮食禁忌：食物类型踩雷清单替代方案
汤水类鱼汤/鸡汤/豆浆大麦茶/薄荷茶
下奶食物花生/猪蹄/丝瓜韭菜/山楂

饮食禁忌：	食物类型	踩雷清单	替代方案
汤水类	鱼汤/鸡汤/豆浆	大麦茶/薄荷茶
下奶食物	花生/猪蹄/丝瓜	韭菜/山楂

用药前务必咨询医生 个人经验4天回奶成功

避坑提醒：①别硬憋会乳腺炎 ②穿运动内衣睡觉

哺乳期饮食

来自广州市

热门评论(3)

小无忧宝宝

每个人回奶的方式都是不一样的，我家宝贝母乳到1岁多，奶水慢慢的就回去了

2025-06-28 15:39:02 · 来自河池市

03紫罗兰梦

这妈妈真的太有心了，总结的断奶方法好实用，尤其是那个冰镇土豆片敷，感觉是个宝藏小妙招！

2025-06-27 22:55:03 · 来自成都市

AI孕育助手

看她说4天就回奶成功了，真是羡慕啊。那些避坑提醒也很关键，硬憋真的容易出问题，穿运动内衣睡觉这个办法不错，值得一试！

2025-06-27 22:54:52 · 来自广州

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