孕期体重增长太快怎么办？姐妹们支支招

最近真的被体重问题困扰到不行！孕前120斤，现在16周+已经胖了5斤，关键是我感觉也没怎么吃啊[捂脸]一天要吃四五顿，吃完就睡，醒来又饿。医生让我控制体重，可是饿起来真的忍不住。怀女儿的时候从120长到150斤，这次真怕重蹈覆辙。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我现在主食都不敢多吃了，可还是饿得慌...

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(7)
爱吃鱼的妈妈
我也体重长得快，不知道呀
2025-09-26 22:57:59 · 来自大连市
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粉贝宝宝p
我反而瘦了8斤[捂脸]天天称体重想增肥，要不我们匀一匀？
2025-09-26 22:38:59 · 来自广州市
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小鹿归来 楼主 ： 太羡慕了！我喝凉水都长肉，孕前减肥就特别难
唯独你温柔
同款烦恼！4个月就胖了9斤，现在105斤被医生警告了。发现吃年糕特别管饱，下午加餐不会饿太快
2025-09-26 22:38:59 · 来自广州市
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夏萌妞妞11
建议多吃鱼虾少吃肉，我21周只涨了4斤，都是长胎不长肉
2025-09-26 22:38:59 · 来自广州市
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小豆子噢 ： 中医也这么跟我说，可是怀孕后特别讨厌鱼腥味怎么办
鲈鱼精sy
我一胎胖了30斤，最后一个月在家猛涨10斤。现在学乖了，工作日早餐就吃两个鸡蛋加牛奶，周末才放纵
2025-09-26 22:38:59 · 来自广州市
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小鹿归来 楼主 ： 我也试过这样，但上班路上闻到早餐店味道就走不动道了[流泪]
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草草仙女616
第15天
孕期控糖太难了 糖耐没过被要求控糖，现在每天扎手指测血糖，疼死了。医生让空腹低于5.3，餐后2小时低于6.7，但我经常超标。今天早上吃了个大紫薯，餐后直接7.3。现在完全不知道能吃什么，连荞麦面都不敢多吃。姐妹们有什么控糖经验分享吗？
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可乐麻麻ui
第9天
我的小挂件再一点点长大👶🏻 以前带娃出门，走两步胳膊就酸得想甩甩，娃还老闹着要抱抱。现在绑上腰凳，他稳稳当“小靠山”看风景，我还能腾手拎包买零食，带娃出门终于不费劲儿啦！  
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妈妈网_40gb66
第1天
孕期糖耐检查经历分享今天去做了糖耐检查，整个过程真是让人难忘。医院给了两大杯糖水，要求5分钟内喝完。第一杯还好，喝到第二杯的时候真的有点想吐了[抓狂]。医生说要24-26周做比较好，不要拖到28周再去。检查结果出来有一项稍微超了一点，医生说要控制饮食了。其实我平时晚上都吃杂粮饭的，看来中午也要开始吃了。营养师建议要控制甜食和主食，好担心会影响宝宝啊。有姐妹说超一点点也要注意，不然可能要天天扎手指测血糖。我现在每天都很注意饮食了，希望复查能通过。大家做糖耐的时候都是怎么熬过来的呀？有什么控糖小妙招可以分享吗？
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妈妈网_udnlqa
第1天
孕期肚子长毛的烦恼 最近发现肚子上开始长毛毛了，又黑又粗，看着好吓人！听说这是孕激素导致的，很多孕妈都会这样。我本来皮肤就白，现在肚子上一条黑线特别明显，还长了好多小毛毛，老公说像个小猕猴桃。 群里好多姐妹也都在讨论这个，有的说生完会退掉，有的说要去激光脱毛。我查了一下资料，好像是因为雄性激素增加导致的，不过这也太影响美观了吧！现在都不敢穿露脐装了，好担心生完退不掉怎么办？ 有没有同样经历的姐妹？你们是怎么处理的？生完真的会退掉吗？
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秋敏星河✨
第1天
孕期控糖的崩溃瞬间昨晚又因为控糖崩溃大哭了😭现在30周+5，糖耐没过之后每天都在跟血糖作斗争。最痛苦的是晚上特别饿，明明吃了鱼肉牛肉这些高蛋白，但就是觉得肚子里没油水，以前吃惯宵夜的习惯现在完全被打破。医生让干湿分离、吃粗粮，但我连全麦面条都会升糖。现在手脚都瘦了一圈，每天看着时间到点吃东西，感觉自己像个定时吃饭的机器人。最难受的是老公完全理解不了这种痛苦，觉得『忍忍就过去了』。有没有同样在控糖的孕妈？你们晚餐后两小时血糖都控制在多少？实在撑不住的时候会偷偷放纵吗？求分享经验，真的快坚持不下去了
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闪电美媛8686
第9天
孕晚期湿疹痒得睡不着 孕晚期突然起了湿疹，手脚上都是疹子，特别痒，肚子上也起了很多红点点。医生说是过敏，但我都不知道对什么过敏。现在晚上痒得睡不着，又不敢乱用药。有同样经历的姐妹吗？你们是怎么缓解的？
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妈妈网_p8eq72
第1天
宝宝出牙期护理心得 最近我家宝宝开始出牙了，牙龈上白白的，看起来有点难受的样子。白天总是烦躁不安，晚上也睡不踏实，经常半夜醒来哭闹。我发现用手指轻轻按摩宝宝的牙龈能稍微缓解不适，但效果有限。 试过用冰镇的牙胶给宝宝咬，他倒是挺喜欢的，但只能暂时缓解。最头疼的是接觉困难，明明很困却因为牙龈不舒服睡不着，放儿歌也没用。 有经验的宝妈们都是怎么帮宝宝度过这个阶段的呢？求分享实用的小妙招！特别是怎么帮助出牙期的宝宝更好地入睡？
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小宝欢乐s
第20天
孕期胎动特别厉害是男宝的特征吗？ 我家宝宝胎动特别厉害，经常踢得我睡不着觉，午觉都睡不成。有人说胎动厉害是男宝的特征，我家确实是男宝。想问问其他宝妈，你们家男宝胎动也这么厉害吗？
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鳕鱼呆呆
第19天
孕晚期失眠自救方案连续一周睡不着后总结的助眠方法：白天坚决不补觉！再困也撑到晚上睡前泡脚水温40度，加艾草包（药店10块钱一包）左侧卧时在两腿间夹孕妇枕，减轻耻骨痛听产科医生录制的呼吸指导音频（对我超管用）重点：千万别喝奶茶！有次下午喝半杯奶茶，凌晨三点还在数胎动。两种争议做法：有的医生说可以喝温牛奶助眠我闺蜜喝牛奶反而胃胀气更睡不着个人经验仅供参考，实在难受可以吃医生开的助眠药，我产检医院开的是褪黑素。
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嫉妒小公主
第18天
剖腹产术后止痛小妙招群里有个姐妹剖腹产后伤口痛到不能下床，我来说说几种止痛方法：塞肛止痛药（用药前务必咨询医生）效果最好医院可能不开，要自备镇痛泵持续给药可能会头晕恶心束腹带下床时固定伤口不能24小时绑着变换**技巧先侧身再起身咳嗽时按住伤口我的经验：第二天下床前半小时塞药束腹带要买医用级的多翻身防止粘连注意事项：①止痛药不能过量②发烧要及时告知医生
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甜心萌宝✨
第1天
孕期婆家态度冷淡，彩礼和三金问题让我很困扰我今年34岁，怀孕5个多月了，老公41岁。最近因为彩礼和三金的问题，和婆家闹得很不愉快。婆婆一开始说只给8万彩礼，包括三金和婚礼费用，这相当于没有彩礼。我老公坚持要给我17万彩礼，另外再买三金，为此和他妈妈吵了好几次。今天老公带我去买了33克的金手镯和对戒，项链和手链还没选到合适的。买完我才反应过来，按照婆婆的想法，8万块钱买完三金和婚礼用品就所剩无几了。老公说婚礼等生完孩子再办，他想在生孩子前领证，说必须给孩子一个合法的身份。婆家对小儿子特别偏心，经常要求我老公帮衬弟弟。现在我很纠结，不知道该怎么处理这些家庭矛盾。老公虽然站在我这边，但他妈妈的态度让我很担心未来的相处。
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妈妈网_dwn69l
第1天
孕晚期补钙的重要性与我的亲身经历 最近被耻骨痛折磨得睡不着觉，翻身、下床甚至抬腿穿裤子都疼得直冒冷汗。去医院检查时医生问我有没有补钙，我才意识到自己整个孕期都没认真补过钙片。医生开了一个月的液体钙，说难怪会这么疼。 现在每天坚持喝这个味道奇怪的钙剂（图1），虽然难喝但为了缓解疼痛只能忍了。想问问其他孕妈们，你们都是什么时候开始补钙的？有没有什么缓解耻骨痛的好方法？
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妈妈网_g2tf57
第1天
孕期体重控制的小烦恼 今天去医院复查，主任说我体重涨得太快了，让我控制体重。怀孕前我98斤，现在已经108斤了，感觉每天都在长肉。虽然知道孕期增重是正常的，但看着体重秤上的数字还是有点焦虑。 最近特别爱吃垃圾食品，方便面、麻辣烫、酸辣粉这些，明知道不健康但就是控制不住。医生建议我要好好吃饭，说健康饮食体重才不会涨这么快。可是吃那些健康的饭菜总觉得不够快乐，反而是一些不太健康的小零食能让我开心。 现在决定在十一回家之前要控制住自己，尽量不吃垃圾食品。姐妹们有什么控制孕期体重的好方法吗？或者有什么既健康又美味的食物推荐？
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妈妈网_mqj298
第20天
男宝女宝胎动区别？我家两个娃的真实体验怀二胎时天天猜男女，发现两胎胎动真的不一样：男宝（现3个月）：像在肚子里打拳击，突然"咚"一脚能把衣服踢凸起来集中在右边活动，B超时永远撅着屁股有次胎监把仪器踢移位了女宝（老大5岁）：像小鱼游来游去，整体温柔的波浪感爱在肚脐周围转圈圈听到爸爸声音就安静当然每个宝宝都不一样！我闺蜜的闺女胎动比男孩还猛。最准的还是生出来那一刻～孕晚期小贴士：胎动频繁时可以轻轻拍拍肚子，我家崽会跟着手移动。
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妈妈网_mo5ll0
第1天
孕期体重管理的小烦恼最近发现自己的体重增长有点快，5个月已经涨了16斤了[捂脸]今天称重146斤，感觉完蛋了。医生让我控制体重，建议每顿吃七分饱，可是真的控制不住啊！现在连宵夜都戒了，一天只吃三顿。孕前120斤的我，现在看着体重秤上的数字真是发愁。听说孕晚期还要控制体重，不知道该怎么办才好。有姐妹说可以多吃粗粮，准备试试看。大家孕期都是怎么控制体重的呀？有没有什么好方法可以分享？
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妈妈网_b75qm9
第16天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
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妈妈网_0tovzf
第1天
孕期耻骨疼痛的困扰最近开始出现耻骨疼痛的情况，尤其是晚上翻身和起床的时候特别难受，走路也像唐老鸭一样一瘸一拐的。坐久了站起来那一下简直痛到怀疑人生，尾椎骨也隐隐作痛。听说这是孕晚期常见的症状，因为骨盆在为分娩做准备。但还是很担心会不会一直疼到生？生完后能恢复吗？有没有姐妹有缓解疼痛的好方法？我现在每天上班都要定时起来活动，不敢久坐。晚上睡觉时用孕妇枕垫着会舒服些，但翻身还是很困难。医生说是正常现象，让多休息不要太劳累。这张图很形象地展示了耻骨的位置，我就是这个区域特别疼。有类似经历的孕妈们都是怎么应对的呢？求分享经验～
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夏夏聪明p
第11天
孕晚期水肿缓解亲测方法进入孕晚期突然手脚肿成馒头？分享几个对我有效的缓解方法：冬瓜海带汤当水喝，连续喝3天能明显消肿下午4点后控制饮水量，睡前2小时不喝水把脚垫高睡觉，我用孕妇枕把脚垫高20cm老公帮忙按摩从脚踝往膝盖方向推（虽然按两次就不耐烦了）注意：如果肿得太早（比如28周前就肿）或者伴随头晕眼花，一定要去医院查血压和尿蛋白！我32周开始肿，医生说是正常现象。避坑提醒：千万别相信网上卖的消肿茶包，我买过两三种都没用还拉肚子。
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欢喜妹
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，如何缓解不适？我现在怀孕37周+3天，最近假性宫缩特别频繁，肚子经常发紧发硬，尤其是晚上特别明显。走路、坐着、躺着都会突然发紧，有时候还会伴随轻微的疼痛感。去医院检查医生说宫口还没开，是假性宫缩，让我继续观察。但是真的很难受，坐着不舒服，躺着也不舒服，翻身都困难。想问问其他孕妈妈们有没有类似的经历，都是怎么缓解这种不适的？
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智的谈
第12天
孕期手脚发麻应对妙招孕34周开始手指像过电一样麻，试过这些方法：每天3次握拳伸展运动（每次20下）睡觉时把手垫高避免压迫补钙片从每天1粒加到2粒（需医生指导）用粗盐袋热敷手腕15分钟对我最有效的是热敷+补钙，但生完才完全好。医生说这是腕管综合征，很多孕妈都会遇到。紧急处理：半夜麻醒时让老公帮忙揉手指根部，能快速缓解。注意：如果伴随水肿或头痛要立即就医，可能是妊娠高血压征兆。
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