孕早期孕吐严重，姐妹们有什么缓解方法吗？

我最近孕早期反应特别严重，每天从早到晚都感觉像晕车一样想吐。最难受的是晚上，经常被憋尿憋醒，醒来后又想吐。白天也吃不下东西，勉强吃点东西也是为了有东西可以吐，防止低血糖。

尝试过9点后不喝水，但效果不明显。嘴巴里总是苦苦的，完全没有食欲。有时候吐出来的都是黄胆水，喉咙和食道像被灼烧一样痛。

医生说我这是正常的孕反，但真的太难受了。想问问有经验的姐妹们，你们都是怎么熬过这段时间的？有什么缓解孕吐的小妙招吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(32)
yoh莉莉安
我孕早期喝柠檬水缓解了些，你试试？
2025-12-30 19:07:11 · 来自广州
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yoh莉莉安  回复 严小玲美美 ： 行，我去买点尝尝，希望能缓解。
严小玲美美  回复 yoh莉莉安 ： 是咯，我朋友吃酸话梅有用，你也能试试
yoh莉莉安  回复 严小玲美美 ： 苏打饼干我吃了没啥用，是不是因人而异？
蜜兰的小兔子
吃点话梅开胃呢
2025-12-29 19:01:32 · 来自广州
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瑄宝de妈咪
你这孕反听起来真的太遭罪了，晚上睡不好白天吃不下，整个人肯定特别虚弱。我之前有个朋友也是孕吐厉害，她试过喝苏打水，说是能稍微缓解下嘴里苦和想吐的感觉，你也可以试试看。
2025-12-29 18:55:36 · 来自广州
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坤妈的宝贝儿
可以尝试少食多餐，吃点干面包片、饼干之类的，胃里有东西会好受些。
2025-12-29 18:54:53 · 来自广州市
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小公主娟妹 ： 少食多餐这招挺靠谱的耶，你试过没？
甜甜熊熊女孩吖 ： 干面包片管不管用呢？
pretty家有小仙女
我同事18周了还在吐，有些人就是孕反特别严重，只能熬过去。
2025-12-29 18:54:53 · 来自广州市
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暴风～ ： 话梅吃多了会不会牙酸呀？
妈妈呀的女孩 ： 这么久还吐，真遭罪，你同事咋坚持的呀？
俏皮素馨妹g ： 18周还吐也太辛苦了，看来每个人孕反情况差好多呢
开心到
我孕吐最严重的时候，看吃播反而能催眠，看着看着就睡着了，睡着了就不吐了。
2025-12-29 18:54:53 · 来自广州市
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LW安安 ： 我去，我咋就没想到看吃播催眠这事儿呢，这真的管用不？
ya探险公主 ： 看吃播居然能睡着，这效果绝了
小棉花棍t ： 这个方法好特别，我也要试试看！
酥酥宝贝lv
我吐黄胆水的时候特别难受，后来发现吃点酸的东西能好受些，比如话梅、柠檬片之类的。
2025-12-29 18:54:53 · 来自广州市
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刘小乖抱抱u ： 吃酸的真这么好使？我去试试
vanilla小公举 ： 酸的居然能缓解？你吃话梅吃多少哇？
八八小仙女
我孕吐的时候喝苏打水会好一点，可以试试看。
2025-12-29 18:54:53 · 来自广州市
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邵贴心妈咪s  回复 三月宝贝yo ： 行，我去买点尝尝，希望能缓解
三月宝贝yo  回复 邵贴心妈咪s ： 是咯，我朋友吃酸话梅有用，你也能试试
邵贴心妈咪s  回复 三月宝贝yo ： 苏打饼干我吃了没啥用，是不是因人而异？
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柚柠汐
第1天
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晴川璇
第1天
月子期间饮食困扰，婆婆做的饭菜太少了 我最近坐月子遇到了一个特别困扰的问题，婆婆做的饭菜实在是太少了。三个人吃饭，就只做了一盘鱼、一碗汤和一点青菜，根本不够吃。我每天都很饿，奶水也越来越少。 更让人郁闷的是，婆婆明明知道我在坐月子需要营养，却总是按自己的量来做，生怕浪费。冰箱里明明有食材，但就是不愿意多做一点。我老公虽然会做菜，但只有下班回来才能给我煲汤。 我现在每天都很焦虑，不知道该怎么跟婆婆沟通。想问问大家，坐月子期间你们都吃些什么？遇到这种情况该怎么处理比较好？
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妈妈网_ple0op
第1天
剖腹产后的肚子分层问题让我焦虑了 今天照镜子的时候真的被自己吓到了！二胎剖腹产后的肚子分层比一胎还严重，软趴趴的像两层蛋糕一样叠着，坐下来的时候脂肪堆积特别明显。 我那个假闺蜜生完肚子就一条线，羡慕死了。明明怀孕前96斤的时候也有点分层，但没现在这么夸张。现在哺乳期一过估计要变飞机场了，私房钱都能藏几百在肚子里[捂脸] 姐妹们有没有同款肚子？这种分层还能恢复吗？要不要去做产康啊？每天看着这个肚子真的emo了...
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晴风羽✨
第1天
月子餐的烦恼：三个人吃这么少，真的够吗？ 今天真是被月子餐气到了！三个人吃饭，婆婆就煮了这么点东西：一条小鱼、一小碗青菜和一碗汤。我都不敢相信这是三个人的量！ 坐月子本来就需要补充营养，现在奶水都不够，婆婆还总是按她自己的量来做饭。我说想吃鲫鱼汤，结果要等我老公下班回来才能做。 更气人的是，我老公居然说他妈做的饭够吃了！我孕前从来不打呼噜，现在因为营养跟不上，天天打呼噜，连我老公都录下来给我听。 姐妹们，你们坐月子都吃什么？有没有遇到这种情况？我现在真的不知道该怎么办了，说多了又怕伤和气，不说自己又受委屈。
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妈妈网_whaltu
第1天
宝宝睡眠问题困扰，日夜颠倒怎么办？最近我家宝宝睡眠问题让我很困扰，白天睡得很香，晚上却总是翻来覆去睡不踏实。有时候明明很困了，但就是睡不着，要么扭来扭去，要么找奶头，但又不大哭。昨晚更是从12点开始就没怎么睡，几乎每个小时都要醒一次。更让我担心的是，宝宝最近似乎开始出现日夜颠倒的情况，白天睡得特别沉，晚上反而精神。有朋友说可能是缺钙导致的，但我不确定要不要补钙。想问问其他宝妈有没有遇到类似情况？都是怎么解决的？
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花眠香
第1天
月子期间饮食问题引发的困扰 最近坐月子遇到了一个特别苦恼的事情，想和大家分享一下。我婆婆来照顾我月子，但是每天的饭菜量少得可怜，三个人吃的量还不如我一个人平时吃的多。今天中午的午餐就是一小盘鱼、一点青菜和一碗汤，三个人分着吃，我根本吃不饱。 更让我郁闷的是，我明明在哺乳期需要补充营养，但婆婆总是按她自己的标准来做饭，量少得可怜。我老公虽然知道这个情况，但也没有采取什么有效措施。之前没生的时候，我妈妈就担心我月子期间吃不好，现在果然应验了。 最让我难过的是，因为吃得不好，我的奶水也很少，两边加起来最多30ml。婆婆还总说现在谁还会没得吃，可现实就是这样。我都不敢把吃的照片发给我妈妈看，怕她担心。现在真的很纠结，不知道该怎么解决这个问题。
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凡凡酱✨
第1天
孕期产检遇到胎位不正，四维检查被赶出来怎么办？ 今天去做四维检查，结果医生说我胎位不正，直接把我赶出来了，让我去爬楼梯或者吃冰淇淋让宝宝动一动。这已经是第二次被赶出来了，心里好着急啊！医生说宝宝不配合就做不了检查，让我在外面等了一个多小时。 我带了脉动和巧克力，但宝宝就是不动。有姐妹遇到过这种情况吗？大家都是怎么让宝宝配合的？我现在23周+3天，真的很担心检查做不了会影响对宝宝的观察。 医生建议我买冰淇淋吃，说可以刺激宝宝活动，但我平时很少吃冰的，吃了两口就受不了了。现在只能继续等待，希望宝宝能快点配合。
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诗意蓝
第1天
孕期控糖的烦恼与坚持 自从被诊断为妊娠期糖尿病后，我的饮食生活就发生了翻天覆地的变化。医生让我控制糖分摄入，但作为一个吃货，这简直是种折磨！ 最痛苦的是要戒掉最爱的粥和包子。以前每天早上都要喝碗热乎乎的粥，现在只能改吃鸡蛋和豆浆。有时候实在馋得不行，偷偷喝点小米粥，心里还要默默计算着血糖值。 更让我郁闷的是，糙米饭和荞麦面这些替代品，我实在是吃不习惯。每次看到别人吃香喷喷的白米饭，我都忍不住咽口水。老公还总拿打胰岛素吓唬我，搞得我压力山大。 不过为了宝宝的健康，我还是在努力坚持。虽然偶尔会放纵一下，但大部分时间都在严格控制饮食。现在最期待的就是复查能顺利通过，到时候一定要奖励自己一顿大餐！ 姐妹们，你们孕期控糖都是怎么坚持下来的呀？有什么好吃的低糖食谱推荐吗？
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暖风微
第1天
孕期睡眠困扰与保暖小妙招最近被孕期睡眠问题困扰得不行，明明困得要死却怎么都睡不着，比做噩梦还难受。现在26周+3天，双胎负担更重，经常凌晨三四点才能睡着，早上七点就被吵醒，整个人昏昏沉沉的。最痛苦的是腰疼屁股疼，翻个身都困难。试过孕妇枕，但总觉得抱着被子更舒服。天气越来越冷，现在整天缩在被窝里不想起床，婆婆贴心地把饭端到床边，连饺子都包好了叫我躺着吃。今天突然下雪，看着窗外白茫茫一片更不想动了。想请教各位孕妈，有没有什么改善睡眠和保暖的好方法？特别是双胎孕晚期，怎么才能睡个好觉呢？
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凡凡酱✨
第1天
孕期的甜蜜烦恼：胎动初体验 今天终于真切感受到宝宝的存在了！坐在公园长椅上时，肚脐正下方突然被轻轻踹了几脚，像小鱼在吐泡泡一样奇妙。虽然之前偶尔有类似感觉，但这次特别明显，激动得差点当场掀衣服看（还好忍住了）。 现在20周+，宝宝似乎对姿势特别有意见——平躺就踢，侧卧也动，吃饱饭后更是活跃得像在开派对。最有趣的是，每次掀开被子想观察时，小家伙就立刻安静下来，简直在玩捉迷藏！ 想问问其他孕妈们，你们第一次明显胎动是什么时候？宝宝有没有特别喜欢的「活动时间」呀？这种被「踹」的感觉虽然有点怪，但每次动起来都忍不住想笑，这就是当妈妈的幸福感吧～ PS：附上今天的午餐照，简单两个菜一个汤，不知道是不是饭菜香把宝宝唤醒的[偷笑]
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夕影沐
第1天
孕期四维彩超经历分享 今天终于做了期待已久的四维彩超，整个过程既紧张又兴奋。早上特意带了奥利奥饼干和脉动，希望能让宝宝配合检查。检查过程中宝宝一直在肚子里踢来踢去，医生还说我宝宝腿有点短，问我和老公的身高，说差不多[破涕为笑]。检查做了好久，中间还被赶出来上了三次厕所，最后总算顺利通过了。看到宝宝的第一张照片，虽然丑丑的，但是特别开心。现在开始要考虑准备宝宝的东西了，但是完全没有头绪，姐妹们有什么建议吗？
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晴天蝴蝶
第1天
孕期控糖太难了，姐妹们有什么好办法吗？最近被医生诊断为妊娠期糖尿病，要求控糖，可是真的好难啊！医生让我吃糙米饭，可是我真的吃不惯那个口感[捂涕为笑]。前两天试着控了两天，结果又忍不住开始胡吃海喝，感觉还不如不控呢...现在每天看到奶茶、蛋糕都馋得不行，但又要忍着不能吃。最痛苦的是连最爱的白粥都不能喝了，听说升糖特别快。1月17号要去复查血糖，又要扎手指了，好害怕[捂脸]。医生说如果还不过关就要找营养师给我搭配饮食，感觉压力好大。想问问其他糖妈们都是怎么控糖的？有没有什么既能解馋又不会升糖太快的零食推荐？
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星雨微光✨
第1天
孕期感冒食疗分享上周我不幸中招甲流，出现流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛咳嗽还伴有低烧。因为孕期才两个月，医生不建议用药，让我尝试食疗方法。经过一周调理，现在症状已经缓解很多，只剩轻微咳嗽了。我尝试了几种水果茶配方，效果不错想分享给大家：金桔+甘蔗+苹果+大枣+少量枸杞金桔+甘蔗+梨+大枣+少量枸杞金桔+百香果+甘蔗+大枣+少量枸杞梨+苹果+甘蔗+大枣+少量枸杞+枇杷叶（枇杷叶需火烧背面绒毛）建议每天熬一壶，煮沸后多熬会儿，可以趁热吸蒸汽几分钟。如果只有咳嗽症状，推荐用第4种配方。注意要用椭圆形的药金桔，不要用圆形的脆皮金桔。另外提醒生病的孕妈们，晚上睡觉一定要开空调暖风，保持室内空气温暖，避免吸入冷空气加重鼻喉不适。
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妈妈网_9h2st7
第1天
孕期体重控制与产后恢复的焦虑 最近真是被体重问题困扰得不行，孕晚期已经胖了25-6斤了，每天都在和食欲作斗争。早上饿得眼前发黑，晚上又不敢多吃，生怕生完瘦不下来。 最扎心的是看到群里姐妹说产后半年就瘦到118斤，而我这个年龄减肥本来就困难，孕前就费了好大劲才瘦下来的。现在每天只敢吃六七分饱，连水果都严格控制，可体重还是蹭蹭往上涨。 更焦虑的是想到过年期间要坐月子，看着别人大鱼大肉，自己只能吃清淡的月子餐。真希望月子期间能瘦30斤，但看着镜子里圆滚滚的自己，又觉得这个目标好遥远。 有经验的宝妈们都是怎么控制孕期体重的？产后恢复真的那么难吗？求分享实用的小技巧～
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若若婷
第1天
孕期困扰：清晨叫卖声扰民问题迟迟未解决最近真是被楼下卖烫皮的摊贩吵得头疼，每天早上7点14分准时开始叫卖，严重影响休息。我27号就投诉了，结果今天还在继续。早上又打电话给相关部门，说如果再不处理就直接投诉到赣州市里。这些人办事效率也太低了，去村委会转一圈就算处理了？现在怀孕了本来就容易犯困，早上被吵醒后一整天都没精神。希望相关部门能重视这个问题，还我们一个安静的居住环境。
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樱之霜
第1天
孕期体重控制的烦恼今天早上量体重，发现自己已经胖了27斤，真是愁死我了！[捂脸]明明每天都在控制饮食，水果都快戒了，一天就吃一个小苹果，可体重还是蹭蹭往上涨。最难受的是晚上，经常饿得睡不着，但过了6点又不敢吃东西。老公说不能饿着宝宝，可我真的好怕生完瘦不下来啊！[苦涩]现在连最爱吃的大米饭都不敢多吃了，馋得慌。姐妹们都是怎么控制体重的？我现在每天就吃一顿正餐，饿了就喝水，可还是胖，太闹心了！[捂脸]医生说宝宝才3斤多，合着肉都长我身上了。现在连洗澡洗头都懒得动，三四天才洗一次，整个人都邋遢得不行。怀孕前想着可以吃香喝辣，结果现在天天在受酷刑，太难了！[流泪]
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花舞蝶
第1天
孕期肚皮痒痒怎么办？分享我的妊娠纹预防经验最近肚皮总是痒得不行，尤其是晚上睡觉的时候，忍不住想抓。结果抓了几下就发现出现了几道妊娠纹，真是后悔死了！现在每天擦乳液缓解，但感觉效果不大。听说擦妊娠油会好一些，已经买了准备试试。另外我发现胸部也特别痒，乳晕边上还起皮了，抓得都破皮了。有姐妹说可以热敷缓解，准备试试看。想问问大家孕期都是怎么预防妊娠纹的？肚皮痒的时候都是怎么处理的？我现在五个月多点，肚子已经很明显了，特别担心后期会越来越痒，妊娠纹越来越多。
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星月猫
第1天
孕晚期睡眠困扰：半夜频繁起夜上厕所最近进入孕晚期，睡眠质量直线下降！每天晚上10点后才能勉强入睡，结果半夜还要起夜好几次上厕所，早上6:50就要起床上班，整个人都快崩溃了。最痛苦的是白天想补觉却怎么也睡不着，黑眼圈都快掉到嘴角了[捂脸]有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么应对的呀？求支招！我现在每天靠午休20分钟续命，但根本不够。听说孕晚期都这样，但这也太折磨人了。老公睡得跟猪一样，看我起夜还问我是不是梦游
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you古月胡
第3天
来给姐妹们报喜了，38周卸货女宝一枚😄😄虽然很早就知道你是小公主，但是生下来那一刻好惊喜，孕期各种担心怕翻盘。何其有幸，儿女双全，从此封肚。
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谢小蕾
第1天
报喜了，此肚型已开盲盒，超快顺产，无痛都来不及打，无侧切有撕裂，6.8斤男宝，什么症状都不准，生下来最准，祝大家要男🉐男，要女🉐女💞
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