糖耐检查前控糖饮食分享

糖耐前控糖一个月，空腹从5.2降到4.7！我的饮食方案：

早餐：水煮蛋+无糖豆浆+全麦面包午餐：杂粮饭+清炒时蔬（菠菜/西兰花）+白灼虾晚餐：荞麦面+番茄豆腐汤加餐：黄瓜/圣女果/无糖酸奶

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①水果选低GI的 ②少吃多餐 ③检测前3天别突然断碳

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
甜蜜的粉zabc
看完你这分享，发现你饮食安排得超合理，能做到这么细致可不容易。杂粮饭、全麦面包、荞麦面都是低碳水好物，清炒时蔬和白灼虾又营养，检测前不断碳也很关键，避免结果不准。
2025-11-13 18:27:31 · 来自广州
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