晚上睡觉腿抽筋怎么办?

晚上睡觉腿抽筋怎么办?①注意保暖,不让局部肌肉受寒,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。②注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物。③注意睡眠姿势,睡眠姿势要时刻交换。④一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿。

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