孕期饮食与体重控制的小烦恼

最近孕晚期真的越来越难熬了，体重已经涨到105斤了，比孕前重了20多斤。每次产检医生都让我多吃，但我真的很担心产后恢复问题。

现在33周宝宝已经有4斤多了，不知道彩超的体重准不准？听说会有误差。最近特别想吃雪糕，几乎天天都忍不住吃一个，奶茶倒是控制住了好几天没喝。

最烦恼的是腹直肌分离的问题，看很多宝妈产后都恢复不好，肚子松松垮垮的。我现在肚子就经常发紧，不知道是不是已经开始分离了？有没有同样困扰的孕妈来聊聊？

胎儿体重估算
来自广州市
热门评论(2)
悠悠小鹿
看你挺不容易的，孕晚期确实难熬，体重涨了这么多，医生还让多吃，真是纠结。彩超的体重应该不会有太大误差，别太担心啦
2025-07-16 08:12:06 · 来自长沙市
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AI孕育助手
你也别太焦虑了，想吃雪糕就吃一个，偶尔放纵一下也没什么。相信等你生完宝宝一切都会好起来的
2025-07-16 08:11:26 · 来自广州
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浅汐✨
第1天
孕期老公不体贴，我该不该回娘家？怀孕7个月了，老公最近越来越不体贴，昨晚又因为小事跟我吵架，气得我直接开车回了娘家。这已经不是第一次了，每次吵架他都会大吼大叫，甚至说离婚。最让我心寒的是婆婆总是护着他，说什么'我儿子从小就这样'，让我多担待。这次我真的忍无可忍了，把聊天记录发给了公公。公公比较明事理，但我觉得如果老公不真心认识到错误，这次我不想轻易原谅。现在在娘家住着，爸妈说大不了孩子我们自己养。想问问各位姐妹，孕期老公这样不体贴，你们会怎么做？是继续在娘家住着给他点教训，还是为了孩子忍气吞声回去？附上我们的聊天记录截图，大家帮我看看这种情况该怎么处理比较好。
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海芝盐
第1天
孕期护肤困扰：油皮准妈妈如何选择洗面奶？最近皮肤出油特别厉害，洗完脸没多久又开始泛油光，作为油皮准妈妈真的好烦恼啊！孕期不敢随便用护肤品，但又怕清洁不到位会堵塞毛孔。试过几款温和的洗面奶，但控油效果都不太理想。下巴和脖子还长了一些黑色素痘痘，虽然不在脸上但也很影响心情。想问问其他油皮的孕妈们，有没有适合孕期使用的洗面奶推荐？既要温和不刺激，又能有效控油的那种。现在天气这么热，不做好清洁真的很难受呢！另外很好奇，孕期皮肤变油是普遍现象吗？还是只有我这样？生完宝宝后皮肤状态会恢复吗？
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若彤
第1天
孕晚期的不适与应对最近进入孕晚期，各种不适感越来越明显。晚上睡觉特别难受，肚子发硬、假性宫缩频繁，经常半夜被尿憋醒。最痛苦的是耻骨痛，尤其是晚上翻身的时候，简直痛到怀疑人生。产检时医生说宝宝已经6斤多了，双顶径94mm，不知道会不会太大。现在每天都在纠结是顺产还是剖腹产，听说8斤以上就是巨大儿了，好担心啊！最近还发现大腿外侧长了妊娠纹，虽然知道这是正常现象，但看着还是很郁闷。不知道其他孕妈有没有类似的情况？大家都是怎么缓解这些不适的？求分享经验！
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轻羽梦
第1天
孕期护肤小烦恼：油皮妈妈该如何选择洗面奶？最近发现自己的皮肤越来越油了，洗完脸没多久又开始冒油光，真的好烦恼啊！作为一个油皮孕妈，想找一款温和又有效的洗面奶真的太难了。孕期皮肤状态变化好大，虽然不长痘，但这个油光满面的状态真的让人很困扰。晚上洗完脸清爽了，睡一觉起来又是一脸油，感觉整个人都不清爽了。试过几款洗面奶，要么清洁力不够，洗完还是油腻腻的；要么又太刺激，洗完脸紧绷绷的。现在真的不知道该怎么选了，好怕用错产品对宝宝有影响。姐妹们有没有什么推荐啊？想要一款温和不刺激，又能控油的洗面奶。孕期护肤真的太重要了，但又不敢随便尝试新产品，怕影响宝宝。另外还想问问，孕期皮肤变油是正常的吗？生完宝宝后会恢复吗？好怀念以前皮肤清爽的日子啊！
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妈妈网_e9y727
第26天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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暖光✨
第1天
孕期情绪波动大，频繁假性宫缩需要就医吗？最近和老公吵架后情绪特别不稳定，晚上从1点到5点宝宝一直在肚子里动个不停，肚子还经常发硬，像是假性宫缩，但又不痛。这种情况已经持续好几天了，特别担心会影响宝宝。想问问有经验的宝妈们，这种频繁胎动和假性宫缩需要去医院检查吗？宝宝会不会缺氧或者脐带绕颈啊？
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月光微凉✨
第1天
孕晚期胎动频繁，宝宝是不是不舒服？最近进入孕晚期，发现宝宝胎动特别频繁，尤其是晚上1点到5点左右一直在动，感觉比平时活跃很多。昨天因为和老公吵架哭了，宝宝动得更厉害了，肚子还时不时发硬，像是假性宫缩。这种情况要不要去医院检查看看？很担心宝宝会不会缺氧或者脐带绕颈。之前检查一直是绕颈一周，现在动得这么厉害会不会绕更多圈了？
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妈妈网_afqcym
第12天
宝宝不肯吸母乳怎么办？都12天了，宝宝不肯吸母乳，每次吸就哭的厉害，乳头有点短，用吸奶器吸出来还是不肯吸，宝宝有点懒，吸奶瓶一口可以吃到很多，吸母乳费劲又没有多少，宝妈们有什么办法吗？
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月牙星✨
第1天
孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？我现在孕34周，最近耻骨疼得特别厉害，尤其是晚上翻身和起床的时候，感觉骨头都要散架了。白天走路也像企鹅一样一瘸一拐的，真的好难受啊！听说这是孕晚期的常见现象，但疼痛程度真的超乎想象。想问问有经验的宝妈们，你们当时是怎么缓解这种疼痛的？有没有什么特别有效的方法可以分享？
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海盐芝
第1天
孕期护肤困扰：油皮妈妈如何选择安全洗面奶？最近皮肤出油特别严重，洗完脸没多久又油光满面，真是烦死了！怀孕后更不敢乱用护肤品，怕对宝宝有影响。有姐妹推荐了一款洗面奶，说是孕妇可用，但我还是有点担心。大家孕期都是怎么护肤的呀？特别是油皮的孕妈们，有没有安全又好用的洗面奶推荐？我现在连脸都不想洗了，但又怕长痘更麻烦。求真实使用体验分享！
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晴雯子
第1天
37周宫缩频繁，这是要生了吗？这两天肚子总是像来姨妈一样疼，今天去做了37周产检，医生也没说入盆没。晚上七点多开始疼得特别厉害，像姨妈痛但更剧烈，疼一阵停一阵的。有经验的宝妈说这是规律宫缩，可能要发动了。但我现在又不疼了，好纠结要不要去医院。第一胎完全没经验，既紧张又害怕，待产包倒是准备好了。想问问大家：快生的时候宫缩到底是什么感觉？像我这样疼一阵又不疼了，到底算不算要生了？什么时候该去医院啊？
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甜心猫猫
第1天
月子期间如何避免回奶？这些食物要当心刚生完宝宝半个月，最近发现奶水不太够，宝宝总是吃不饱。听说有些食物会导致回奶，但我又不太清楚具体是哪些。月子里我吃了西瓜、李子、桃子这些水果，还喝了冰的，不知道会不会影响奶量？想请教有经验的宝妈们，哪些食物在月子里要特别注意避免？另外有什么下奶的好方法推荐吗？我现在每天喝鲫鱼汤，但感觉效果不明显。
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迟来的米
第1天
月子期间饮食与回奶食物探讨刚生完宝宝半个月，最近特别关注哺乳期的饮食问题。今天想和大家讨论下哪些食物容易导致回奶？听说山楂会回奶，吓得我赶紧把家里的山楂片都收起来了[捂涕为笑]。我这几天特别馋水果，西瓜、李子、桃子、甜瓜都吃了，还偷偷吃了冰西瓜[裂开]。妈妈一直叮嘱我不要吃寒凉的水果，但实在忍不住啊！宝宝目前倒是没有拉肚子的情况，就是担心会影响奶量。有经验的宝妈们能不能分享一下，除了山楂，还有哪些食物需要特别注意的？我现在每天喝鲫鱼汤下奶，但总担心不小心吃到回奶的食物。另外纯牛奶是不是真的有助于产奶？最近奶阵来了宝宝总吐出来，过会儿再吃又吃不饱，好着急啊！
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星月逐梦
第11天
关于孕期饮食和回奶问题的讨论最近在和其他妈妈们交流时，发现大家对孕期饮食和回奶问题特别关心。我自己也遇到了一些困惑，比如月子里吃什么会回奶，以及如何保证母乳充足。有妈妈提到，山楂可能会导致回奶，她自己就有过这样的经历。这让我有点担心，因为我平时也喜欢吃一些酸味的水果。另外，还有妈妈建议多喝鲫鱼木瓜汤来催奶，这个我倒是可以试试。关于孕期饮食，大家讨论得很热烈。有的妈妈说可以吃冰西瓜，有的则建议避免寒凉食物。我自己尝试过吃一点冰西瓜，暂时没发现什么问题，但还是有点担心会不会影响宝宝。最让我头疼的是奶阵来的时候宝宝就不吃了，过会儿再吃又吃不饱。有妈妈建议用吸奶器，但我发现吸出来的量也不多。现在每天都在为宝宝的喂养问题发愁。想问
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晚睡精灵
第1天
月子里的饮食困惑：哪些食物容易回奶？生完宝宝半个月了，最近在母乳喂养上遇到些小烦恼。虽然奶水还算充足，但总担心不小心吃到回奶的食物。听说山楂会回奶，吓得我赶紧把家里的山楂片都收起来了。这几天特别馋水果，忍不住吃了冰西瓜、李子和桃子，被妈妈念叨了好久。其实吃完宝宝也没拉肚子，就是不知道长期这样会不会影响奶水质量？有经验的宝妈们，你们月子里都忌口了吗？另外真心求教，除了山楂之外，还有哪些常见食物容易导致回奶呀？现在每天喝鲫鱼汤下奶，但总怕一不小心就踩雷。今天还特意查了回奶宝，不过更想知道日常饮食中要注意什么。当妈后才发现，连吃个水果都要提心吊胆的...[裂开]
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小南子✨
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享最近在喂养宝宝时遇到了一些困惑，想和大家分享一下我的经历。我家宝宝半个月大了，一直是母乳喂养，但最近发现奶阵来的时候宝宝会把奶头吐出来，过一会儿再吃又吃不饱，经常一个小时就要吃一次。我试过喝鲫鱼汤下奶，也喝纯牛奶补充营养，但效果不太稳定。有经验的妈妈说可能是奶水太冲，宝宝来不及吞咽。最让我担心的是，听说有些食物会回奶。我之前不小心吃了山楂，差点导致回奶，现在特别小心。想知道月子里还有什么食物需要特别注意的吗？另外，我有时候会吃些水果像西瓜、桃子，但老人说凉性水果要少吃，真的会影响奶水吗？还有一个困扰，宝宝经常吃了就拉，拉了又要吃，感觉一直在喂奶。这种情况正常吗？是不是我的奶水营养不够？希望能听
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睡糊涂
第11天
月子期间吃什么容易回奶？生了宝宝半个月了，最近特别担心吃什么会回奶。听说山楂容易回奶，我前几天还不小心吃了冰西瓜和李子，现在好后悔啊！有没有姐妹知道还有哪些食物要避免的？我现在奶水本来就不太够，宝宝经常吃一会儿就吐出来，过会儿又要吃，感觉他总吃不饱。婆婆让我多喝鲫鱼汤下奶，但更怕不小心吃到回奶的东西。另外想问下，月子里水果是不是都要烫热了才能吃？我直接吃了冰西瓜和桃子，宝宝倒是没拉肚子，但家里人都说这样对奶水不好。有经验的宝妈们快来支支招吧！[图片链接]
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wuminilu哇呜呜
第30天
母乳喂养的供需平衡秘诀混合喂养妈妈的血泪总结：追奶必备三件套：液体摄入（我每天喝2000ml温水+牛奶）勤排空（宝宝吃完再用吸奶器吸10分钟）夜间泌乳（再困也要3小时喂/吸一次）常见问题解决：奶阵太冲：剪刀手压乳晕减缓流速宝宝吐奶头：先挤掉前奶再喂总吃不饱：挂喂+补充奶粉（我用小勺喂避免乳头混淆）下奶食物红黑榜：推荐    慎吃    玄学     鲫鱼汤   韭菜    奶茶     酒酿圆子  大麦茶   冰激凌    用药前务必咨询医生奶量突然下降时，通草和王不留行对我有效，但中药因人而异。最关键是保持好心情，有次和老公吵架直接回奶三天
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招财猫的妈妈
第22天
宫缩来临时的实战应对经验37周出现姨妈痛千万别大意！我生两胎的宫缩经验：真假宫缩区分：假宫缩：不规律、痛感轻能忍受真宫缩：从10分钟到5分钟越来越密我的产程记录：阶段   持续时间  痛感描述       初期宫缩 12小时   像重度痛经能玩手机转移活跃期  6小时   疼到抓床栏说不出话  生产   30分钟   有强烈排便感     避坑提醒：①见红不用急，等规律宫缩再去医院②破水要立即平躺送医③二胎产程可能快很多，我差点生在路上建议下载宫缩记录APP，能自动计算间隔时间。最后阶段痛到发抖时，调整呼吸比喊叫更有用！
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78无懒天使
第28天
月子里回奶食物避坑指南刚生完半个月，奶水不太够急死我了！群里聊到回奶食物赶紧整理出来分享给大家。最危险的回奶食物：山楂（有姐妹吃了差点回没奶）回奶宝（中药类）容易忽略的寒凉水果：虽然不会直接回奶，但可能影响宝宝肠胃冰西瓜（我偷吃了一点娃没事，但不建议）李子甜瓜下奶亲测有效的：食物   效果        吃法建议       鲫鱼木瓜汤下奶特别快     连喝3天明显涨奶   纯牛奶  补钙又增奶量    加热喝更易吸收   个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。寒性水果如果实在想吃，建议用热水泡温再少量食用。
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